9 laatavondsnacks die wél kunnen
Laat = licht
Wat snacken na het avondeten betreft, zijn we formeel: beperk de portie. Altijd. Jezelf ’s avonds laat verwennen met rijkelijk rantsoen heeft geen zin. Het is ongezond en je slaapt slechter. En een verstoorde slaap? Daar houden we niet van!
Deze lekkernijen blijven onder de 200 calorieën, geven je geen plomp gevoel maar zorgen wél voor dat gezellig sneukelmoment!
Licht = lekker
Even bevredigend als een zak chips of chocoladereep maar je zult er je slaap niet voor laten!
- Twee koffiekopjes gepofte popcorn met 5 gram Parmezaanse kaas.
- 1 mok voor 2/3 gevuld met volle yoghurt en 1/3 met blauwe bessen.
- 1 half volkoren pitabroodje met hummus
- Een halve mok gekookte havermout met een lepel proteïnepoeder (bv. vanillesmaak)
- Een geprakte rijpe banaan en een eetlepel pindakaas eronder gemengd.
- 1 mok gevuld met cottagecheese en verse ananas.
- Wortelreepjes met twee eetlepels griekse yoghurt op smaak gebracht met wat azijn, olie, peper en zout.
- Een makkelijke smoothie: mix kefir (soort melkdrank) met bevroren stukjes fruit zoals perzik, bessen of mango.
- Een stukje knäckebröd (volkoren cracker type Wasa) met 1/4 kopje ricotta en wat honing.
