Tips voor de blokperiode

5 juni 2012

Het einde van het schooljaar is in zicht en dat staat zoals ieder jaar weer garant voor een lange blokperiode én examenstress. Hoe overleeft jouw kind dat? En vooral: hoe kan je hem of haar daarbij helpen?

Dit helpt jouw student door de blokperiode

minstens 6 uur slaap per nacht
minstens een half uur per dag wandelen of sporten
per studeeruur een tiental minuutjes pauze inlassen
ga voor een uitgebreid ontbijt dat energie oplevert
zorg voor voldoende vers fruit en groenten
laat het raam openstaan op de studeerkamer
een goed verlicht bureau
zorg voor een studeerkamer waar het niet warmer is dan 22°C

Dit helpt jouw student niet vooruit

laat hen geen energiedrankjes drinken want een te hoge dosis cafeïne kan leiden tot slapeloosheid, gedragsstoornissen, dehydratatie en zenuwachtigheid
ook alcohol is uit den boze
junkfood en blikvoeding laat je die periode maar beter links liggen. Kies voor vezelrijk en koolhydraatrijk voedsel
muziek op de studeerkamer is voor de meeste studenten geen aanrader
de studieboeken meenemen in bed om voor het slapengaan en net voor het opstaan nog even de leerstof door te nemen? Een afrader!