Relax! 8 simpele tips
In het leven moet je af en toe eens relaxen. Het zorgt ervoor dat je minder angstig bent en dat je aangenamer door het leven stapt. Om te kunnen relaxen is het belangrijk dat je jezelf omringt met positief ingesteld mensen, maar ook onderstaande 8 tips zorgen er voor dat je helemaal relaxed bent!
-
Huur een komische film en laat je eens helemaal gaan. Het neemt al je stress weg en helpt je alles weer vanuit het juiste perspectief te bekijken.
-
Doe aan yoga. Heb je geen tijd om minstens één keer per week naar een yogales te gaan? Haal dan een yoga-dvd in huis en doe de oefeningen wanneer het jou uitkomt. 15 minuutjes per dag zijn voldoende om je helemaal te relaxen.
-
Neem een break. Neem 5 of 10 minuten "mij-tijd" en zonder je even af van de rest van de wereld. Het beste kan je dit 's morgens doen wanneer je net opstaat. Geniet van die rustige momenten!
-
Beweeg! Zet je favoriete cd op en dans mee met enkele nummers. Je lichaam krijgt een energieboost en je zal het gevoel krijgen dat je alles aan kan.
-
Begin een dagboek en maak iedere dag je brein vrij. Door beslommeringen, vragen en discussies neer te schrijven, zal je ze vanop een afstand kunnen bekijken, waardoor je ze meteen in een ander perspectief te zien krijgt. Je zal over een aantal zaken gewoon anders gaan nadenken.
-
Ruim je Inbox op. Eén keer per week zou je de inbox van je mailprogramma moeten opkuisen. Beantwoord alle mails en gooi weg wat je niet meer nodig hebt.
-
Neem een bad en zet wat rustige muziek op. Of lees een boek terwijl je zalig ontspant.
Relaxen is de sleutel tot een gelukkiger, gezonder leven!