5 kick-offs voor de perfecte ochtend
-
Je telefoon negeren…
Minstens gedurende een halfuur. Op het moment dat je je mail of berichten checkt, haal je de buitenwereld al binnen, inclusief alle stress en spanningen. Laat die schermpjes nog even aan de kant.
-
Water drinken
Bij voorkeur een halve liter op je nuchtere maag, om je vochtbalans na de nacht weer op peil te brengen en je spijsvertering op gang te brengen.
-
Lauw douchen om wakker te worden
Neem liever geen warme douche, dat maakt je eerder loom dan fit.
-
Naar buiten gaan
Geen tijd om te gaan joggen of wandelen? Ga dan gewoon even in je tuin of op je terras zitten en adem diep in en uit: vijf minuutjes in de buitenlucht doen al wonderen. Of gooi op zijn minst een raam open om de frisse lucht binnen te laten.
-
Visualiseren
Wat ga je vandaag doen? Hoe zou je willen dat je dag verloopt? Door je voor te stellen hoe je dag eruit zou kunnen zien als alles gaat zoals jij het wilt, bereid je je mentaal niet alleen voor, maar is de kans ook groter dat het effectief een fijne dag wordt.
Bron: Libelle magazine 32. Beeld: Getty Images.
Volg ons ook op Pinterest: