5 sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt
Wil je graag snel calorieën verbranden? Kies dan één van deze vijf sporten uit het lijstje
- Spinning
14 calorieën per uur/kg lichaamsgewicht - Racefietsen of squashen
allebei 12 calorieën per uur/kg - Hardlopen
11,5 calorieën per uur/kg aan een tempo van 10 km/uur - Vechtsport
10 calorieën per uur/kg - Handbal en hockey
allebei 8 calorieën per uur/kg
10.000 stappen per dag
Laat je gezondheid het niet toe om intensief te sporten of ben je geen fan van bovenstaande trainingen? Ga dan gewoon wandelen en doe minstens 10.000 stappen per dag. Dit komt overeen met ongeveer 7 km en hierdoor verlies je minstens 200 calorieën. Met al je dagelijkse activiteiten in huis zoals de was doen, poetsen, de trap gebruiken, strijken… bereik je meestal al 4000 stappen. Je moet dus gewoon nog een extra 6000 stappen zien te halen.
Beslist om te gaan sporten? Doe dat dan in stijl!
Bron: Margriet.nl, Beeld: Corbis