Libelle’s fitplan – week 7 & 8: Chris voelt de drive
Stapmodus
Chris: ”Toen ik een paar weken geleden aan dit avontuur begon, had ik geen idee hoe je dat precies doet: nordic walking. Maar intussen heb ik de sport echt onder de knie. Elke wandeling moet ik er even inkomen, maar na tien minuten zit ik in een drive. Het ritme van mijn voeten en het plaatsen van de stokken… Het geeft me een zweverig gevoel.”
Ook andere sporten
Chris: ”Ook op andere manieren probeer ik zoveel mogelijk te bewegen. Meer en meer fietsen en wandelen. Al is het nu slenteren of in snel tempo: dat maakt voor mij niet uit. Het gaat erom dat ik bezig blijf. De aard van het beestje zeker?”
Hartslag
Chris: ”Even twijfelde ik of ik wel goed bezig was qua hartslag. In rust is hij tussen 64 en 70, maar bij inspanning stijgt hij redelijk snel tot 115, 124. Voor alle zekerheid maar even gecheckt bij Libelle’s sportcoach Jochen Jacobs, maar voor hem was het oké. In principe geldt: hoe lager hoe beter, dus hopelijk zal die hartslag de komende weken nog wat naar beneden gaan. Met mijn polar (activity tracker, nvdr), hou ik hem in elk geval nauwlettend in het oog. Wordt vervolgd 😉 ”
Meer lezen over het opzet van Chris haar fitplan, Chris haar persoonlijke motivatie én de trainingsschema’s waarmee je zelf aan de slag kan? Klik dan snel door.