Boost je metabolisme met deze 9 voedingsmiddelen

Boost je metabolisme met deze 9 voedingsmiddelen

Afvallen is meer dan alleen bewegen en letten op wat je eet. Het is ook belangrijk om voor de juiste voedingsmiddelen te kiezen die je energie geven én je metabolisme boosten. 

Want hoe sneller je metabolisme werkt, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe meer gewicht je verliest! Deze 9 ingrediënten helpen je alvast goed op weg.

1 1. Kokosolie

Kokosolie geeft je gerecht niet alleen een lekkere smaak, het bevat ook een stof waardoor je sneller vet verbrandt. Bovendien zorgt kokosolie ervoor dat je minder snel honger zal krijgen, en da’s altijd mooi meegenomen, toch?

2 2. Groene thee

Lekker, een kopje groene thee! Deze krachtige drank zit boordevol antioxidanten die je stofwisseling aanwakkeren en je suikerspiegel onder controle houden. Het zorgt ervoor dat je minder snel zal bijkomen, maar dan moet je het natuurlijk regelmatig drinken en combineren met een gezonde levensstijl.

3 3. Koffie

Je leest het goed: koffie (in bepaalde mate) is goed voor je metabolisme. Uit enkele onderzoeken blijkt dat koffie vet verbrandt door hormonen te activeren die je metabolisme versnellen. Dit geldt natuurlijk enkel bij zwarte koffie.

4 4. Chilipepers

Voor wie van pikante voeding houdt, hebben we goed nieuws: chilipepers zijn niet enkel goed voor je stofwisseling, maar zorgen er ook voor dat je je hongergevoel onder controle kunt houden.

5 5. Kaneel

Kaneel is goed voor je suikerspiegel én zorgt ervoor dat koolhydraten minder snel worden opgeslagen als vet. Probeer eens een beetje kaneel toe te voegen aan je koffie of havermoutontbijt … Heerlijk!

6 6. Amandelen

Dat noten een gezonde snack zijn, hoeven we je vast niet meer te vertellen. Amandelen zijn extra gezond omdat ze boordevol proteïnen, omega 3, magnesium en vitamines zitten. Bovendien zorgen ze voor een verzadigd gevoel én zijn ze goed voor de stofwisseling.

7 7. Linzen

Volgens meerdere studies zet je best wat meer linzen op het menu. Die zorgen er immers voor dat je minder snel honger krijgt, gewicht verliest en je cholesterol op peil houdt. Bovendien kun je ze eindeloos combineren!

8 8. Verse spinazie

Rijk aan vezels, vitamines, mineralen en eiwitten, dat is spinazie Het boost je stofwisseling en geeft je een verzadigd gevoel. Probeer eens een handjevol toe te voegen aan je ontbijtsmoothie of verwerk enkele blaadjes in je salade.

9 9. Zalm

Zalm is de perfecte bron van omega 3-vetzuren. Uit onderzoek blijkt dat je dankzij zalm sneller afvalt én dat het je helpt om dat hardnekkige buikje eindelijk weg te krijgen. Het is bovendien heel goed voor je spierherstel als je bent gaan sporten. Zorg er natuurlijk wel voor dat je het op een gezonde manier klaarmaakt.

Samen slank: we gaan ervoor!

Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: heel de maand januari moedigen we elkaar aan om onze goede voornemens deze keer écht vol te houden! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief in je mailbox en bovendien kun je voor nóg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!

Bron: mindbodygreen.com

Meer lezen?

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)