Meer bewegen: 6x gratis apps om je een duwtje in de rug te geven
Dit artikel maakt deel uit van het Samen-slank-plan. Gratis deelnemen? Schrijf je hier in.
Meer bewegen of sporten? Op eigen houtje beginnen is vaak geen makkelijke opdracht. Gelukkig geven deze apps je wel dat broodnodige duwtje in de rug. Hop, trek die wandel- of sportschoenen maar aan!
6x gratis apps om meer te bewegen
Sport Vlaanderen
In deze app vind je alle info over de meer dan 25.000 sportclubs en 20.000 sportinfrastructuren die Vlaanderen rijk is. Zo kun je gemakkelijk opzoeken waar de zwembaden of tennisvelden in jouw regio liggen. Je vindt er ook de adressen, websites en contactgegevens van de clubs in om het even welke sporttak of discipline.
Fietsknoop
Met deze app kun je fietstochten samenstellen én delen. Je vindt hier ruim 30.000 fietsroutes in België, Nederland en Duitsland. Fietsknoop werkt met GPS of je kunt de kaarten met de knooppunten offline bekijken. Je vindt er ook toeristische informatie met adressen van horecazaken en fietsenstallingen. Voor 4,49 euro verwijder je de advertenties.
Johnson & Johnson Official 7 Minute Work-out
Te weinig tijd om te sporten? Dan kun je met deze app enkele fitnessoefeningen doen die niet langer dan zeven minuten duren. Je vindt er 22 programma’s die variëren in intensiteit en duur. Die programma’s bevatten 72 oefeningen waarmee je ook zelf een programma kunt samenstellen. Alle work-outs worden uitgelegd in instructiefilmpjes. Je kunt ondertussen je favoriete muziek afspelen.
Meer bewegen op het werk? Met deze apps strek je de benen
Daily Yoga
Daily Yoga biedt 3 gratis sessies Office Yoga die je makkelijk achter je bureau kunt doen: Office Yoga to Keep Fit, Office Yoga to De-Stress en Office Yoga to Meditate. Elke sessie duurt tien à vijftien minuten en ervaring is niet vereist. Misschien wel even je collega’s inlichten vooraleer je jezelf in lotushouding plooit.
1 Minute Desk Workout
Deze app bestaat uit 45 makkelijke oefeningen die niet langer dan een minuutje duren. De app geeft je tijdens de werkuren (lunch not included) om het uur een sport-reminder.
Om je kinderen in beweging te krijgen
Vossenstreken
Deze app stippelt avontuurlijke en leuke wandeltochten uit voor kinderen van 5 tot 12 jaar. Duik samen met Buitenbaas Robin de natuur in en verken wandelroutes in de provincie Antwerpen en de Nederlandse provincie Noord-Brabant. Onderweg moet je spannende en gekke opdrachten uitvoeren. Vossenstreken is ideaal voor de hele familie en laat kinderen op een speelse manier de natuur beleven.
Bron: hln.be/arhus.be
Deze slanke gerechten zijn een goed idee als je sport
(klik op de foto en ontdek heel wat lekkers!)
Meer bewegen? Hier lees je meer:
- Weinig tijd om te sporten? Meer bewegen doe je dankzij deze tips
- Zo maak je komaf met smoesjes om niet te sporten
- Hoelang moet je dagelijks wandelen om langer te leven?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!