Help, ik heb haarpijn: 7x oorzaken en oplossingen

Door Jolien Thieleman

13 mei 2023

Een pijnlijk, trekkerig, branderig gevoel als je je haar aanraakt? Nee, je beeldt het je niet in. Haarpijn is wel degelijk een bestaand fenomeen! Zit je letterlijk met de handen in het haar? Hieronder lees je wat je eraan kunt doen.

Wat is haarpijn?

Haarpijn is een fenomeen waar vooral vrouwen last van hebben. Wanneer je je haren losmaakt, borstelt of je met je vingers door je lokken gaat, krijg je een trekkerig gevoel alsof er iemand aan je haren trekt. In medische termen heet dat ‘trichodynie‘. De pijn bevindt zich eigenlijk op de hoofdhuid en haarzakjes, want je haren zelf hebben geen zenuwen en dus ook geen gevoel. Van haarpijn is visueel veelal niets te bespeuren, het is dus niet zichtbaar aan je haar of de huid rondom je haar.

Je ervaart haarpijn meestal op je kruin, maar het is eigenlijk mogelijk op alle behaarde plaatsen zoals aan de wenkbrauwen.

Oorzaken en oplossingen

De precieze oorzaak van haarpijn is tot nu toe nog een mysterie. Hoewel het verschijnsel relatief vaak voorkomt, wordt het weinig beschreven in de onderzoeksliteratuur. In veel gevallen wordt de pijn veroorzaakt door gespannen spiertjes in de haarzakjes. Die zitten aan je huid bij de haaraanzet, wat meteen verklaart waarom je vaak meer pijn krijgt wanneer je de huid rondom het haar aanraakt. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken en oplossingen:

1. Een strak kapsel

Je haren strak naar achteren trekken in een paardenstaart of knot, prikkelt de zenuwen van je hoofdhuid en spant de spiertjes in de haarzakjes op. Dat kan pijn doen na een tijd, vooral als je je haren weer losmaakt. Wissel daarom voldoende af tussen los en samengebonden haar. Als je je haar liefst altijd vastmaakt, kies dan ook eens voor een losser kapsel, zoals een vlecht.

2. Haaruitval

Heel wat mensen die last hebben van haaruitval, klagen ook over haarpijn. Volgens onderzoekers kan dat te maken hebben met de ontstekingscellen die je in de huid aantreft na haaruitval. Hoewel haarpijn gerelateerd is aan haaruitval, hoeft het één niet per se samen te gaan met het ander.

3. Verkeerde manier van wassen

Je haar elke dag wassen is eigenlijk niet zo gezond voor je lokken en hoofdhuid. Je gebruikt best een milde shampoo om te vermijden dat olie, talg en dode huidcellen zich ophopen aan je haarwortel en irritatie uitlokken. In deze shampoogids lees je hoe je je haar altijd juist wast!

4. Droogshampoo

Ben je een fervente fan van droogshampoo? Dan kan de oorzaak van je haarpijn ook daaraan te wijten zijn. Het probleem wordt niet zozeer veroorzaakt door de droogshampoo zelf, maar door verkeerd gebruik en de synthetische ingrediënten waaruit het bestaat. Ook door droogshampoo kan vuil en product ophopen aan de haarzakjes met irritatie als gevolg. Gebruik droogshampoo niet te vaak, niet rechtstreeks op de hoofdhuid en zorg er voor dat je de haren zorgvuldig uitspoelt bij de eerstvolgende wasbeurt.

5. Met nat haar gaan slapen

Met nat haar gaan slapen, kan ervoor zorgen dat je haren urenlang op dezelfde manier worden platgeduwd en in die richting drogen. Daarom kan het pijn doen als je het ’s ochtends weer in je normale kapsel wilt kammen. De oplossing ligt voor de hand: haal de haardroger even naar boven vooraleer je gaat slapen, maar vergeet je lokken niet eerst te beschermen met een hittebestendig product.

6. Irritatie van de hoofdhuid

Hoewel er vaak geen visuele kenmerken op te merken zijn bij haarpijn, kan de pijn toch ook ontstaan door geïrriteerde haarzakjes of een beschadigde hoofdhuid als gevolg van zonnebrand, haarverf, ontkroesmiddelen of hittebehandelingen. De hoofdhuid kan in dat geval rood aanzien of rode bultjes vertonen. Laat je hoofdhuid dan vooral tot rust komen: let op met haarproducten, gebruik een milde shampoo, vermijd hitte en draag je kapsel niet te strak.

7. Griep

Veel mensen ervaren spierpijn en pijn over het hele huidoppervlak bij griep. Ook haarpijn komt vaak voor wanneer je kampt met het virus. Het advies is hier simpel: uitzieken en aansterken is de boodschap! Naarmate je lichaam de griep onder controle krijgt, zal de haarpijn vanzelf weer verdwijnen.

Masseren helpt!

Haarpijn is een aandoening waarvan de oorzaak soms onzeker is. Het verschijnsel komt en gaat meestal vanzelf ook weer over. Heb je de haarpijn met bovenstaande tips nog niet verholpen? Dan kan een huidmassage de pijn verlichten. Een hoofdhuidmassage zorgt voor een betere doorbloeding, wat de druk van de haarzakjes kan verlichten.

Wanneer naar de dokter?

Maak een afspraak bij je huisarts of dermatoloog wanneer je langdurig of vaak last hebt van haarpijn, want dan is er misschien meer aan de hand. Een haarafwijking, virale infectie of psychologische oorzaak, bijvoorbeeld. Wacht er best niet te lang mee, om te vermijden dat het probleem erger wordt.