Hoe calorierijk zijn jouw boterhammen?
Kipfilet
19 kcal voor 1 snee
Kipfilet is een goede bron van proteïnen en veel beter voor de lijn dan runds- of varkensvlees.
Confituur
37 kcal voor 1 snee
Confituur bestaat voor de helft uit suiker, maar is beter dan chocopasta. Wil je toch chocopasta eten, maak hem dan zelf met dit [LINK_TEXT id=2]. Degene die je zelf maakt bevat de helft minder caloriën dan de orginele in de winkel.
Filet americain
48 kcal voor 1 snee
Filet americain is een stuk calorierijker dan kip of kalkoen, maar is wel beter dan bereide vleeswaren.
Salami
56 kcal voor 1 snee
Salami is rijk aan vet, zout en smaakmiddelen. Het bevat weinig voedingsstoffen in vergelijking met bijvoorbeeld kaas.
Chocoladevlokken
66 kcal voor 1 snee
Behalve chocolade zit hier ook nog eens extra suiker in. Een betere keuze is een stukje fondant chocolade.
Jong belegen kaas (48+)
73 kcal voor 1 snee
Een snee kaas bevat veel zout en vet. Toch krijg je waar voor je calorieën, kaas zit namelijk boordevol zink, vitamine B12 en calcium.
Lees meer: