Stoppen doe je zó!

Stoppen doe je zó!

Weg met de sigaret

  • vervang het roken niet door een andere hand-mond-beweging: begin dus niet te snoepen
  • kan je het knabbelen niet laten? Kies dan voor een gezond tussendoortje zoals fruit of yoghurt
  • drink veel water om je lichaam te zuiveren
  • maak je huis rookvrij: gooi asbakken, aanstekers enz. weg
  • stop samen met je partner of een vriendin
  • er bestaat ook een gezonde verslaving: meer bewegen geeft een goed gevoel dat je al snel niet meer wil missen
  • spek je spaarvarken met het uitgespaarde geld en financier daarmee iets leuks voor jezelf

 

Tanden af van je nagels!

  • zoek even uit wat je zoveel spanning bezorgt dat je erdoor gaat nagelbijten en wat je er tegen kan doen
  • stress? koop een stressballetje of ga even de deur uit
  • breng vies smakende nagellak of pleisters op je vingers aan
  • stop kauwgom in je mond
  • verwen je handen met een manicure, lak je nagels in een vrolijke kleur…zonde toch om daaraan te knabbelen

 

Internet & chat op rantsoen

  • zoek een hobby, zodat je andere leuke dingen kan doen
  • ga niet online op het werk
  • verplicht jezelf om je taken eerst af te werken voor die mail-of chatbox opengaat
  • internet of chat niet de hele dag door. Beter één uurtje, dan zes keer tien minuten
  • stel een tijdslimiet in en hou je daar strikt aan

 

Buitenissig shoppen?

  • Laat creditcard en bankkaart thuis, zo kan je niet meer uitgeven dan je cash op zak hebt
  • Heb je dat zesde paar schoenen echt wel nodig?
  • “Rood staan” bij de bank kost ook geld
  • Leg jezelf een tijdslimiet op, voor je jezelf in een winkelavontuur stort
  • maak een lijstje en koop alleen wat erop staat
  • vermijd postorder- en onlineshoppen
  • breng structuur aan in de chaos van je kleerkast voor je gaat winkelen, zo zie je wat je nog nodig hebt
  • laat je niet verleiden door koopjes die je eigenlijk niet nodig hebt

 

Ban de zoete zonde

  • zorg voor gezonde alternatieven die je ook lekker vindt
  • weg met stiekeme snoepvoorraden zoals in je bureaula
  • koop alleen de lievelingskoekjes van je huisgenoten en niet die van jezelf
  • ga je tanden poetsen als je trek hebt in snoep
  • een onbedwingbare drang naar chocola? Drink een glas water en wacht 10 minuten. Misschien is het dan over
  • beloon jezelf voor goed gedrag

 

Verslingerd aan soaps

  • bel een vriendin op om eens lekker bij te praten
  • schrijf je in voor een salsacursus
  • ga de deur uit: naar de film, of plan een etentje met je partner
  • maak eindelijk tijd om dat ene boek te lezen
  • organiseer een homeshoppingavond

 

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)