Wandelen is één van de beste sporten
Wandelen is een van de beste sporten om gezond & fit te blijven. Je hoeft er geen groot uithoudingsvermogen voor te hebben, het kost niet veel en je kunt genieten van de mooiste uitzichten tijdens je wandeltocht. Bovendien kun je het doen waar en wanneer je maar wilt.
De voordelen van wandelen
Met wandelen kun je niet veel verkeerd doen. Als je op een rustig tot matig tempo wandelt, is de kans dat je een blessure oploopt erg klein. Je zult je lichaam er niet snel door overbelasten. Dat is bij andere sporten zoals tennis, lopen of fietsen soms wel het geval.
Daarnaast is wandelen de perfecte remedie tegen stress. Je zult zien dat een halfuurtje wandelen je wat rust in je hoofd geeft en je komt gegarandeerd ontspannen thuis. Tijdens de wandeling kun je alle problemen van je gezin, het werk, het huishouden,… even achter jou laten. Bovendien verhoogt wandelen in een rustige omgeving je productiviteit en je mentale gezondheid.
Een halfuur wandelen per dag er ook voor zorgen dat je hart en longen in een betere conditie verkeren. Ook de kans op een te hoge bloeddruk, diabetes, hart-en vaatziekten, depressies,… wordt verminderd door te wandelen.
Tot slot zal ook je energieniveau ongekende hoogten kennen. Je zult het gevoel hebben dat je overdag minder moe en uitgeput bent. Mensen die regelmatig bewegen voelen zich ook vrolijker en hebben over het algemeen een beter humeur.