13 x sauna

Grofweg zijn er twee soorten sauna's: droge en vochtige. In een droge sauna ligt de vochtigheidsgraad laag en daardoor voel je de warmte intens. In een vochtige sauna  kan je de warmte beter verdragen, maar het effect ervan is iets minder. Van die twee soorten sauna's bestaan er verschillende varianten.

1. Finse sauna
   Dit is de meest bekende van allemaal, de klassieke sauna waar het hout de warmte opneemt en afgeeft en de temperatuur varieert tussen 60° C en 120°C.
2. Opgietsauna
   Hier worden essentiële oliën toegevoegd aan het water en uitgegoten, zodat je een plotse warmtestoot krijgt. Dit is een erg intensieve vorm, er wordt gezwaaid met vochtige doeken om de hitte draaglijk te maken en je kan er maximum twee keer tien minuten in.
3. Infraroodsauna
   Infrarode lampen zijn hier de warmtebron. Dat infrarode licht kan tot diep in je lichaam dringen, zodat je gewrichten en spieren goed opgewarmd raken.
4. Caldarium
   In deze sauna loopt de temperatuur niet zo hoog op, maar door de hoge luchtvochtigheid ga je wel intens transpireren.     
5. Kelo-sauna
   Dit is een sauna in de vorm van een blokhut die buiten staat. In een ingebouwde haard wordt hout gestookt om de temperatuur de hoogte in te jagen. 
6. Turks stoombad of hammam
   In een Turk badhuis ligt de temperatuur lager dan in een gewone sauna, maar de lichtvochtigheid is erg hoog in het stoombad. Daardoor ga je snel en veel transpireren.
7. Russische banja
   In zo'n Russische banja of banya bedraagt de temperatuur 80-100 °C. Er wordt water op hete stenen gegoten, dat zorgt voor een hoge luchtvochtigheid zodat de hitte goed te verdragen valt. In een banja heb je een wasruimte, een zweetbad en een zone waar je kan ontspannen. Na je derde saunagang kan je je bloedcirculatie nog een extra boost geven door met twijgen met bladeren op je rug te slaan.
8. Zweethut
   Een zweethut komt uit de Indiaanse cultuur, het is een tent of hut waar hete stenen in liggen. De hut is afgesloten en in die besloten hitte ga je intensief aan het transpireren.
9. De kleurensauna
   In deze sauna zorgen lampen voor bepaalde kleuren en lichtfrequenties, die een ontspannend of juist stimulerend effect hebben.
10. Kristalsauna
    In deze sauna heerst een droge warmte van rond de 95 °. Een kristal (als amethist) boven de oven onttrekt negatieve energie en zuivert je lichaam en geest.
11. Zoutsteensauna
    Zoutstenen in deze sauna brengen mentaal rust door hun schittering en lichtreflectie. De zouten die vrijkomen bij een temperatuur van rond de 65 ° C zijn goed voor je luchtwegen.
12. Kruidensauna
    Kruiden als munt of rozemarijn hebben een reinigende, kalmerende of juist opwekkende werking en om dat effect worden ze in de sauna gebrand.
13. Panoramische sauna
    Een panoramische sauna kan een droge of een vochtige sauna zijn, maar wat hier primeert is het uitzicht over groen, een mooi landschap of een prachtige tuin tijdens je saunasessie.