De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Slank worden en blijven: tips

Door De Redactie

Wil je succesvol afvallen én slank blijven ? Deze praktische tips helpen je om inzicht te verwerven in wat jouw motivatie is om af te vallen. Je ontdekt ook hoe je jezelf de juiste gewoonten kan aanleren om een leven lang slank te zijn.

In het artikel “Word een leven lang slank ” ontdek je waarom het zo belangrijk is om inzicht te krijgen in je eetgedrag en de juiste gewoonten aan te leren.

Tips om uit te zoeken wat jou motiveert om slank te zijn

  • Stel jezelf telkens de vraag “waarom?”wanneer je probeert te ontdekken wat jou motiveert om af te vallen. Vage redenen volstaan niet, graaf wat dieper.
  • Als je weet te vinden wat jou werkelijk drijft, lijst je dat best op.
  • Teruggrijpen naar deze lijst kan je helpen om op moeilijke momenten vol te houden en je gedrag te veranderen. Een belangrijke stap om slank te blijven.

Tips om je eigen eetgedrag te veranderen

  • Je start met het oplijsten van jouw moeilijke periodes en momenten. Dit zijn de momenten waarop jij de neiging hebt om veel en ongezond te eten, zoals bijvoorbeeld de periodes of momenten dat je veel stress hebt, of 's avonds voor de tv…
  • Zorg dat er gezonde alternatieven voor handen zijn tijdens die moeilijke momenten.
  • Voel je je onzeker of verveel je je? Spreek dan met een paar vrienden of vriendinnen af dat je hen mag bellen op zulke momenten. Zoek steun bij je vrienden, want het helpt je om een ongezond patroon te doorbreken.

Tips om niet teveel te eten

  • Hou je snoeppapiertjes bij als je snoept en leg ze binnen je gezichtsveld .
  • Het helpt als je opschrijft wat je dagelijks eet.
  • Kies niet voor de grootste portie of de grootste verpakking.
  • Vermijd buffetten en de afhaalchinees aangezien veel variatie binnen 1 maaltijd er ook voor zorgt dat je meer eet.

Tips om goed te plannen

  • Je maakt best een boodschappenlijstje , zodat je niet afgeleid wordt door al het lekkers in de winkelrekken.
  • Bij sommige warenhuizen kan je je boodschappen via het internet reserveren. In het warenhuis staan je boodschappen voor je klaar en moet je dan enkel afrekenen. Een prima manier om de verleiding van zoetigheden te vermijden.
  • Als je het druk hebt tijdens de week, plan dan in dat je in het weekend soep maakt voor de komende week. Tijdens de week kan je dan soep als een gezonde lunch meenemen naar je werk.
     

Wil je graag gezond afvallen en slank blijven? Op www.fitfixers.be ontdek je hoe je gezond eet en vind je tips over sport en bewegen. Zo bereik je je droomfiguur en lukt het je ook om op gewicht te blijven. Of verwen jezelf met een van de gezonde recepten van Fitfixers.

 

 

 

Partner Content