Blaren voorkomen en genezen

Zo voorkom je blaren

De juiste maat

Maatje 39 lijkt misschien eleganter aan je voet dan maat 40, maar te grote of te kleine schoenen veroorzaken wrijving aan je voeten, waardoor je sneller blaren krijgt. Ga dus voor de juiste maat. 

Droge voeten, gezonde voeten

Transpiratie zorgt voor wrijving tussen je voet en je schoen. Hoe meer wrijving, hoe groter de kans op blaren. Een vochtige huid is kwetsbaar, draag dus sokjes. Speciaal voor pumps zijn er sokjes die enkel je tenen en hielen 'inpakken'. Leren schoenen ademen over het algemeen beter dan schoenen van kunststof.

Poeder met munt

Poeder voor in je schoenen houdt je voeten droger. Sommige poeders bevatten munt of eucalyptus en dat is extra verfrissend! Talkpoeder is een goed alternatief.

Veters vast

Laat je veters liever niet loshangen als je graag sneakers draagt. Dan zitten ze te los en ontstaat er wrijving met je voet, met als gevolg blaren.

Loop je schoenen en jezelf in

Als je niet regelmatig wandelt of loopt, heb je aanvankelijk sowieso meer kans op blaren. De kwetsbare huid rond de voeten is de beweging niet gewend. Het is dus belangrijk om schoenen eerst rustig in te stappen voordat je stevig gaat lopen.

Wandeling gepland?

Heb je binnenkort een lange wandeling gepland? Begin dan nu al je voeten voor te bereiden. De kwetsbare huid kun je bijvoorbeeld steviger maken door ze in te wrijven met kamferspiritus. Je vindt het bij drogist of apotheker.

Het kan ook interessant zijn om je voeten in te tapen met sporttape.

• Zorg ervoor dat de tape goed strak zit: oneffenheden veroorzaken net weer meer blaren. Knip de tape in kleinere stukken, in plaats van één lang stuk rond je voet te wikkelen.
• Eindig op een plek die minder vatbaar is voor blaren.
• Gebruik talkpoeder als de tape aan je sokken kleeft.
• Was je voeten met lauw water en vermijd zeep. Zeep maakt je huid zachter waardoor je sneller blaren krijgt.

Een blaar: wat nu?

Open wond?

Hangt er een los velletje boven je blaar, laat dat dan mooi zitten. Bacteriën op je handen kunnen infecties of irritatie veroorzaken. Kleef zo snel mogelijk een blarenpleister op de wond.

Nooit op pad zonder pleisters!

Zodra je huid geïrriteerd is, is het goed om er een speciale blarenpleister op aan te brengen. Deze pleisters zijn aanzienlijk dikker dan gewone pleisters. Ze zorgen niet alleen voor meer comfort maar bevorderen ook de genezing van je huid. 

_{Tekst: Caro Bohets}