3 dingen die je moet doen vanaf je veertigste
1. Maak elke dag een wandeling
Wandelen is een mooie cardiovasculaire oefening en houdt je fit. Dertig minuten wandelen per dag is een haalbaar doel en jaagt de stress uit je lijf. Drie keer per week snelwandelen is ook een mooie training.
2. Doe aan yoga
Het zorgt ervoor dat je flexibel in het leven staat en je lichaam lenig blijft. Streef naar een of twee yogasessies per week.
3. Werk met gewichtjes
Schaf je gewichtjes aan en train je spieren gedurende een dik half uur thuis, of volg een work-out in je sportschool.
Bron: Health & Fitness