Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten
©Corbis, Vrouw zingt in bad

5 tips voor een gezonde stem

Heb jij al eens een hese stem gehad? Dan weet je hoe lastig dat is. Beter voorkomen dan genezen. Leg je stembanden af en toe in de watten met deze tips.

Zo verzorg je je stembanden

  1. Zingen onder de douche is de ideale manier om je stem jong te houden. De warme damp bevochtigt je stem. Bang van de buren? Geen probleem, neuriën werkt ook!
  2. Drink warme thee met honing en limoen. En water… veel water! Liefst op kamertemperatuur. Ijskoude dranken zorgen ervoor dat je stembanden verkrampen.
  3. Zet schaaltjes met water bij de radiator. Droge lucht en stof drogen de stem uit, net als roken, alcohol en cafeïne.
  4. Overbelast je stem niet door onnodig je keel te schrapen, te kuchen of te roepen. Wist je dat fluisteren ook schadelijk is?
  5. Sport en relaxatietechnieken zoals yoga verminderen stress. Haal dat yogamatje maar boven!

Lees ook: