Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Hoe zit het met jouw conditie?

Door De Redactie

Dat je buiten adem bent na een sprintje of na vier verdiepingen trappenlopen, zegt wel iéts over hoe fit (of niet fit) je bent, maar niet alles. Je conditie wordt bepaald door verschillende factoren:

1. Je uithoudingsvermogen

Dit kan je trainen door sporten te beoefenen waarbij je veel zuurstof verbruikt en een beetje buiten adem raakt. Bijvoorbeeld: hardlopen, aan een fiks tempo wandelen, fietsen en zwemmen.

2. De kracht en soepelheid van je spieren

Sterke spieren kunnen blessures en rugklachten voorkomen. 

3. Je evenwicht

Een goede conditie betekent ook dat je snel je evenwicht kan vinden en dus snel kan reageren.

4. Je coördinatievermogen

Door een goede coördinatie zullen al je spieren goed op elkaar ingespeeld zijn en kunnen ze goed samenwerken.