Sporten in extreme hitte: gezond of niet?

Door De Redactie

De nieuwste rage in sportland is Bikram Yoga: yoga doen bij een temperatuur van 40 graden. Natalia is alvast overtuigd, zo zagen we in The Voice van Vlaanderen. Maar is het wel zo gezond? Wij vroegen het sportfysioloog Wim Derave.

Sporten bij extreme hitte doet je meer zweten, waardoor je meer afvalstoffen uit je lichaam zou filteren. Je spieren zitten bovendien soepeler bij hogere temperaturen, waardoor je minder stijf bent. Sport- en bewegingsspecialist aan de Universiteit Gent, Wim Derave, nuanceert de hype echter. ‘Mensen verwarren zweten vaak met afvallen. Zweten hoort bij sporten maar zorgt er niet voor dat je meer afvalt. Je zal voor even wel minder wegen, maar dat is je vochtverlies.’

Meer afvallen doe je dus niet, maar kan het verder geen kwaad bij zo’n warmte te sporten? ‘Op zich is er niets mis mee’, vertelt professor Derave, ‘maar je moet wel genoeg getraind zijn. Als je plots begint met intensief te sporten in de hitte, kan je uitdrogen. Langdurig sporten bij hoge temperaturen zou ik dus afraden, zeker bij hartpatiënten.’

Partner Content

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."