Tips voor een slanke koelkast
- Volg je grote Voorbeeld
Hang een foto op je koelkast van je Grote Voorbeeld. Of het nu Pénélope Cruz of Julia Roberts is: als zij slank kunnen zijn, dan kun jij dat ook!
- Zoete & zoute lade
Een koelkast is een grot vol verleidingen. Stop de dingen die je echt onweerstaanbaar vindt in een van de groentelades onderaan, uit het oog is uit het hart. Wat je niet ziet, zul je ook minder snel eten. En die groenten? Die leg je beter goed in het zicht in een koelkastvak dat je meteen ziet en waar je zo aankunt als je de deur open doet.
- -100 calorieën per dag = -5 kg per jaar!
Wist je dat honderd Calorieën minder eten op een dag gelijk staat aan vijf kilo gewichtsverlies per jaar? Dat is toch wel de moeite waard. De keuze is aan jou: je kunt het kwijtraken of niet. Wat bevat 100 calorieën? Een sneetje brood, een klein stukje chocolade, een glas wijn of een derde van een muffin. Als je dat kunt laten, ben je na een jaar vijf kilo kwijt! Doen!
- Six o’clock pasta
Wie houdt er niet van pasta? Toch eet je beter de meeste koolhydraten voor zes uur ’s avonds. Pasta geeft snel energie, waarmee je je benen van onder je lijf kunt sporten. Maar wie niet sport, slaat die koolhydraten op in vet. Een alternatief? Snij wat reepjes Courgette met een dunschiller, bak die even en mix dat met gewone pasta. Je eet de helft minder pasta en toch zal het (bijna) even lekker smaken!