Zwaarlijvigheid voor kinderen die weinig slapen
Kinderen die te weinig slapen, hebben meer kans op zwaarlijvigheid en gedragsstoornissen dan kinderen met een normaal slaappatroon.
Een studie uit Nieuw-Zeeland bracht dit nieuws aan het licht. De onderzoekers namen het slaappatroon van ongeveer 600 kinderen van 7 jaar onder de loep en dat op vier momenten in hun leven. Bij de geboorte, op de leeftijd van 1 jaar, 3,5 jaar en 7 jaar. De gemiddelde slaapduur bedroeg 10,1 uur, maar het aantal uren lag lager in het weekend, in de zomer, in gezinnen met meer kinderen én bij kinderen die pas na 21u in hun bedje kruipen.
Kinderen die minder dan 9 uur per dag sliepen, hadden tot 3 keer meer kans op zwaarlijvigheid en hadden ook meer gedragsproblemen dan kinderen die meer dan 9 uur per dag sliepen. De onderzoekers raden dan ook aan dat kinderen tot 3 jaar zo'n 11 à 13 uur per dag slapen, oudere kinderen zouden minstens 10 à 11 uur per nacht moeten slapen.