Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Zó geniet je het meest van de sauna

Door De Redactie
Heb jij binnenkort een verwendagje gepland? En hoort daar zonder twijfel een uitje in de sauna bij? Dan vertellen wij je graag hoe jij je perfect kan voorbereiden, zodat je optimaal kan genieten! Bovendien is het Nationale Saunadag op 20 oktober 2011!

Voorbereiding

  • Trek voldoende tijd – minstens 2 uur – uit voor een saunabeurt
  • Neem een voldoende groot badlaken mee
  • Zorg ervoor dat je maag niet helemaal leeg is, maar eet geen al te zware maaltijden net voor je richting sauna trekt

Naar de sauna

  • Kleed je uit
  • Neem een warme douche
  • Droog je goed af
  • Neem een voetbad zodat je lichaam zich alvast kan voorbereiden op de warmte
  • Ga in de sauna op een hoogte zitten die voor jou het prettigst aanvoelt. Hoe hoger je in de cabine gaat zitten, hoe warmer het is.
  • Verlaat de sauna na ongeveer 15 minuten (of eerder indien het niet meer comfortabel aanvoelt)
  • Ga na de sauna even naar buiten zodat je longen de warme lucht kwijt kunnen. Je lichaam kan zo ook op een rustige manier afkoelen
  • Neem een lauwe douche en spoel je zweet af. Daarna neem je een koud dompelbad of ga je onder een koude douche staan.
  • Neem een pauze van ongeveer 20 à 30 minuten en daarna kan je opnieuw beginnen

20 oktober is Nationale Saunadag!

Voor de derde maal op rij organiseert de Saunavereniging van België een nationale saunadag. Op donderdag 20 oktober kan iedereen gratis genieten van een sauna bij alle publieke en privé sauna’s aangesloten bij de SVB.

Voor de openbare sauna’s dient iedereen een bon af te printen van de website www.nationalesaunadag.be die op 20 oktober gratis toegang geeft bij de deelnemende SVB-leden. Voor de privé-sauna’s dient iedereen op 20 oktober telefonisch te reserveren om op een later gekozen tijdstip de sauna te kunnen gebruiken. De klant boekt 2 uur sauna en krijgt het derde uur gratis.