Een dagje aan zee? Werk aan je lijn!

Wandelen

Zelfs zonnekloppers doen er beter aan om niet de hele dag in de zon te liggen. We raden je aan om ’s morgens nog even een wandeling langs de branding te maken voor de zon het felst is. Of wat dacht je van een romantische avondwandeling bij zonsondergang?

1 uur wandelen (5km/h) = ongeveer 248 calorieën 

Beachvolleyballen

Op heel wat stranden aan de Belgische kust zijn plaatsen voorzien om partijtje beachvolley met vrienden of familie op poten te zetten. Je zal merken dat je geen twee seconden rust hebt tijdens het spel aangezien een team slechts uit twee personen bestaat. Je zal dus alle hoeken van het wedstrijdveld te zien krijgen en ondertussen zorg je voor een goede training van je benen, buik en armen. Voor een iets minder hevige workout kies je voor teams van meerdere spelers, dan scheelt meteen een hoop loopwerk in het zand!

1 uur beachvolley = ongeveer 500 calorieën

Frisbeeën

Het lijkt misschien niet meteen een echte sport, maar frisbeeën is nochtans goed voor je conditie! Omdat je moet gooien, lopen en springen om de frisbee op te vangen train je heel wat spieren. Op het strand is frisbeeën iets minder intensief. Trek je echter richting branding, dan maak je het zwaarder omdat het water voor weerstand zorgt voor je beenspieren.

1 uur frisbeeën = ongeveer 450 calorieën

Zandkastelen bouwen

Zijn de kids mee op het uitje? Sloof jullie dan uit om een groot zandkasteel of een supergrote berg te maken. Wedden dat de kinderen dit geweldig vinden én jij werkt meteen aan je arm- en schouderspieren!

1 uur zand scheppen = ongeveer 500 calorieën

Paardrijden

Ook wie van paardrijden houdt, kan perfect terecht aan zee. Het strand is de ideale plek om lange en snelle tochten te maken met je paard.

1 uur paardrijden = ongeveer 284 calorieën