Gezinsrituelen: zo creëer je ze

Elke week samen naar een bepaald televisieprogramma kijken, op zondagochtend naar de bakker voor verse broodjes, of voor het slapengaan nog een boekje lezen. Het zijn deze gezinsrituelen die zorgen voor rust en structuur.

Ritueel, traditie of gewoonte?

Als we je vragen welke rituelen zich afspelen in jouw gezin, denk je misschien dat het er niet veel zijn. Tot je ze allemaal, één voor één, begint op te noemen. Sommige dingen zie je misschien niet als een ritueel, maar als een gewoonte. Toch is er een verschil: een gewoonte is namelijk ook iets dat je steeds op hetzelfde moment doet, maar het gaat zodanig op automatische piloot dat er weinig betekenis aan vasthangt. Bij een ritueel is net die waarde die je eraan geeft belangrijk. Gaat een gewoonte al verschillende generaties mee, dan spreken we van een traditie.

Het belang van gezinsrituelen

Welke term je ervoor gebruikt maakt weinig uit, feit is dat rituelen een bijzondere functie hebben. Het lijkt misschien behoorlijk saai om telkens dezelfde dingen te doen, maar ze zorgen voor de nodige rust, structuur en voorspelbaarheid. Ze kunnen ook helpen om bepaalde veranderingen of overgangen makkelijker te maken, net omdat ze zo vertrouwd zijn. Vooral voor kinderen zijn rituelen daarom erg belangrijk.

Gezinsrituelen en tradities creëren

1. Kies voor vaste tijdstippen of gelegenheden

Het is een stuk makkelijker om rituelen te creëren die vasthangen aan een bepaalde dag of datum. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om telkens de verjaardag van je kind te starten met een ontbijt op bed, waarna zoon- of dochterlief meteen de cadeautjes mag openen. Je kunt bijvoorbeeld ook elke vakantie traditioneel afsluiten in hetzelfde restaurant. Of je kunt er een gewoonte van maken om – als een van beide ouders niet thuis is – gezellig voor de televisie te eten.

2. Betrek iedereen erbij

Probeer in zoveel mogelijk gevallen iedereen van het gezin bij het ritueel te betrekken. Dat is uiteraard niet altijd haalbaar, zoals je kon zien in het laatste voorbeeld, maar we moeten er wel naar streven. Het gaat tenslotte om tijd spenderen met het gezin, dus doet iedereen wat extra zijn best. Merk je dat het ritueel niet meer bij jullie als gezin past, omdat de kinderen ouder worden bijvoorbeeld? Laat het dan gewoon meegroeien!

3. Gebruik je zintuigen

De warme chocolademelk van oma of de pannenkoeken die je altijd at als jullie aan zee waren. Die rituelen roepen herinneringen op, ook omdat je zintuigen een belangrijke rol spelen. Denk aan smaken en geuren als je gezinsrituelen wilt creëren. Elke zondagochtend verse broodjes halen, frietjes op vrijdagavond, een lekker ijsje eten op de eerste mooie lentendag, …

4. Het hoeft niet groot te zijn

Het mag gerust een klein ritueeltje zijn, zolang het maar betekenis heeft voor jullie als gezin. En wie weet, geven je kinderen het later aan de kleinkinderen door en wordt het een heuse traditie!

Bronnen: psychologiemagazine.nl, jmouders.nl

Ook vast interessant voor jou:

• Van deze 5-minuten-rituelen voel je je meteen gelukkiger
• Op stap met het hele gezin: 9x de leukste kindvriendelijke wandelingen
• Te veel op de smartphone? 3 gezinstips van de internetexpert

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!