Van deze 5-minuten-rituelen voel je je meteen gelukkiger
Heb jij weleens last van stress en angstgevoelens? Eén advies: gun jezelf dat momentje waarop je je niet optimaal in je vel voelt. Want dat is oké, en meer dan normaal. Meer nog: door je gevoelens te aanvaarden, zou je er sneller weer bovenop komen! Maar ook dankzij deze rituelen die slechts vijf minuten duren, zou je je snel (weer) een stuk beter voelen!
6x snelle voel-je-goed-in-je-vel-tips
1. Wees dankbaar
Dankbaar zijn is iets wat je leven mooier kan maken! Sta daarom elke ochtend even stil bij de dingen waarvoor je dankbaar bent en schrijf ze neer in een notitieboekje. Zo begin je de dag met een goed gevoel, en dat heeft een positief effect op je emoties én je productiviteit.
2. Lief zijn voor je medemens
Stuur een lief berichtje naar je beste vriend(in), help een oudere vrouw bij het oversteken, help je buur zijn of haar boodschappen binnen te dragen … Kortom: doe iets liefs voor iemand anders. Als je anderen helpt, gaat je stressniveau omlaag en maakt je lichaam endorfines aan. Het zijn kleinigheden, maar ze hebben een grote impact op je humeur!
3. Stop met piekeren
Pieker jij weleens over wat je allemaal nog moet doen? Wel, dat kun je makkelijk verhelpen door voor het slapengaan een lijstje te maken om te vermijden dat je ’s nachts wakker ligt. Het lijstje de volgende dag overlopen, brengt je meteen up-to-date, zonder dat je moet nadenken of je iets vergeten bent.
4. Adem in, adem uit
De perfecte manier om de dag stressvrij te beginnen: neem een paar minuutjes de tijd om rustig adem te halen. Adem vijf tellen in via je buik en adem vervolgens in vijf tellen rustig uit. Je voelt je zo ontspannen!
5. Zorg voor een goede focus
Schrijf elke avond drie dingen op die goed gingen die dag. Dat is namelijk ook een sleutel tot gelukkig zijn: je aandacht richten op de goede dingen! Zo volgt een heerlijke nachtrust én een zalige ochtend!
6. Deel je geluk in ons Project Geluk …
… want ‘gedeeld geluk is dubbel geluk‘. Zo wordt weleens in de volksmond gezegd! En dat is tevens ook de missie van ons Project Geluk: de hele zomer lang geluk verspreiden!
Hoe we dat willen bereiken? Door jou aan te sporen om jouw zomerse geluksmoment te delen met ons én anderen. Denk maar aan dat mooie boeketje van je partner, die innige knuffel van je (klein)kind, een prachtige zonsondergang op je vakantiebestemming … kortom: alles waar jij gelukkig van wordt!
Wat zit er in voor jou?
Je maakt kans op een zalige aperobox met verfrissende drankjes voor op (eigen) terras, én een plekje in Libelle!
Zo doe je mee:
- Post een foto van jouw ultieme geluksmoment op facebook.com/libelle.be met de hashtag #libelleprojectgeluk,
- of op je eigen Instagram met de hashtag #libelleprojectgeluk.
- Vertel er kort bij waarom je er zo gelukkig van wordt,
- en wie weet win jij met jouw geluksmomentje een zalige aperobox én een plekje in Libelle!
Vergeet niet om je profiel op ‘openbaar’ te zetten, anders zien we jouw foto niet!
Spread the happiness!
Ook interessant:
- Deel jouw zomerse geluksmoment en win een aperobox!
- Moet je altijd gelukkig zijn met je partner? 8 prangende vragen aan de therapeut
- Coronagelukjes: deze lezeressen vonden kleine gelukjes in lastige tijden
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!