6x zo hou je je avond stressvrij

6x zo hou je je avond stressvrij

De hele dag door van hier naar daar hollen, om dan ‘s avonds afgepeigerd verder te tobben. Herkenbaar? Niet meer met deze handige tips!

Rond je werkdag bewust af

Probeer de zaken waarmee je bezig bent zo goed mogelijk af te werken, in plaats van ze ongeconcentreerd af te rammelen. Zo’n slecht afgewerkte haastklus achtervolgt je de rest van de avond. Maak, voor je vertrekt op je werk, een lijstje met de taken die je de volgende dag eerst moet aanpakken.

Kom zo ontspannen mogelijk thuis

Jouw humeur bepaalt de rest van de avond. Je hebt het dus helemaal zelf in de hand. Probeer zo ontspannen mogelijk thuis te komen. Laat de zorgen aan de voordeur staan, zorgen zijn voor morgen!

Overloop de dag met je partner

Gelukkige koppels praten met elkaar over de stressmomenten van die dag. Ze luisteren naar elkaar, begrijpen waar de ander het moeilijk mee heeft en tonen begrip.

Durf hulp te vragen

Aan je kinderen, je vrienden, andere ouders… Hulp vragen geeft blijk van vertrouwen. Formuleer de hulpvraag zo positief mogelijk en toon begrip als de andere partij niet kan.

Knuffel je gezinsleden

Door te knuffelen, komt er oxytocine vrij, het hormoon van de liefde en de verbondenheid, dat ontspant en maakt de band tussen jullie hechter.

Vergeet de grote klassiekers niet

Slaap voldoende, sport regelmatig, las een pauze van 15 minuten in tussen je werkdag en je thuisavond, werk rotklusjes zo snel mogelijk af, doe relaxatieoefeningen of yoga…

Lees zeker ook nog even deze inspirerende artikels

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)