Aha! Daarom is zingen goed voor je

Aha! Daarom is zingen goed voor je

Onder de douche of in feestgezelschap: een deuntje zingen is goed voor je én dat is wetenschappelijk bewezen. Drie redenen waarom je maar beter een goede gewoonte van maakt.

Zingen in een koor is goed voor je hart

Zweedse onderzoekers lieten een groep proefpersonen neuriën en een bekende hymne zingen. Intussen werd hun hartslag gemeten. En wat bleek: zodra ze begonnen te zingen, ging hun hartslag synchroon lopen. Ook steeg hun zogenaamde hartvariabiliteit, wat wijst op een gezond hartritme. Een mogelijke verklaring voor dit gunstige effect is dat zingen een vorm van gecontroleerde ademhaling is. Liedjes met lange zinnen hebben dezelfde uitwerking als ademhalingsoefeningen tijdens yoga.

Het is een krachtig middel om spraak te ondersteunen

  • Mensen die na een hersenbloeding hun spraakvermogen kwijt zijn, vinden dit sneller terug door liedjes te zingen.
  • Stotterende mensen gaan vloeiender spreken door middel van ‘zangtherapie‘.
  • Als kinderen nieuwe woorden aangereikt krijgen via een liedje, onthouden ze die beter dan via gesproken taal.
  • Datzelfde fenomeen zie je ook bij anderstaligen; ze leren onze taal sneller via zingen dan via (louter) praten.

Het stimuleert het geheugen

Dat lees je goed. Zingen stimuleer het geheugen én kan zelfs helpen bij geheugenverlies, omdat het deel van het brein dat muziek verwerkt pal naast het geheugen ligt. Het verklaart meteen ook waarom mensen met dementie misschien niet meer op hun woorden kunnen komen als ze iets willen vertellen, maar wel nog een liedje uit hun kindertijd of jonge jaren spontaan kunnen meeneuriën of meezingen, zelfs als de muziek wordt stopgezet. Dan vinden ze hun woorden opeens wél weer.

Bron: Libelle 37/2016 – Beeld: Getty Images

Zingen helpt je bovendien ook om te ontstressen. Deze tips helpen je daar ook bij.

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)