Vraag aan de diëtiste: kun je ook naar de diëtiste om bij te komen?
Meestal wordt er gesproken over afvallen als je naar de diëtiste gaat. Maar heel wat mensen kampen – om uiteenlopende redenen – met ondergewicht. Wat dus als je wilt bijkomen? We vroegen het aan diëtiste Sanne Mouha.
Bijkomen onder begeleiding: dit zegt de diëtiste
“Je kunt zeker terecht bij de diëtiste om bij te komen. Die vraag krijg ik zelfs vrij vaak. Bijkomen doe je – net als afvallen – het best op een gezonde manier. Het is geen kwestie van je porties vergroten of wat vaker frietjes eten. Eerst gaan we op zoek naar de onderliggende reden waarom iemand ondergewicht heeft. Die kan genetisch zijn, maar het kan ook te maken hebben met stress, maagproblemen of verkeerde voedingsgewoontes.
Daarnaast brengen we de huidige eetgewoontes in kaart en pas dan bekijken we hoe de dagelijkse calorie-inname op een gezonde manier kan worden opgekrikt. Dat kan door in te zetten op kleine, maar frequente eetmomenten. Olie, noten, pitten, pindakaas, smoothies, honing en volle melkproducten zijn hierbij bijvoorbeeld goede keuzes.”
Onze expert
Sanne Mouha heeft een diëtistenpraktijk in Berchem en is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Ze ging dieetkunde studeren, omdat ze al haar hele leven gefascineerd is door de effecten van voeding op je lichaam. Ze schreef intussen vijf (kook)boeken, waarvan ‘Alles wat je moet weten over eten’ (uitg. Lannoo) haar recentste is. Sanne is een veelgevraagd voedingsexpert bij tv-programma’s zoals ‘Factcheckers’ en ‘De Tafel Van Gert’ en heeft een rubriek in Het Laatste Nieuws.
Meer lezen over gezondheid?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
