Deze slaaphouding verzacht de menstruatiepijn
Kun je moeilijk de slaap vatten door die vervelende menstruatiepijn? Logisch, als je weet dat menstruele krampen soms even pijnlijk zijn als een hartaanval. Gelukkig bestaat er wel een slaaphouding die het leed wat verzacht.
Dé beste slaaphouding tegen menstruatiepijn
Probeer het eens en je zal het er over eens zijn dat de foetushouding: op je zij met je benen opgetrokken tegen je buik, de beste manier is om de slaap te kunnen vatten wanneer je ongesteld bent.
Waarom is deze slaaphouding effectief?
Volgens gynaecologe Lisa Lindley helpt deze slaaphouding omdat het de spanningen in de buikspieren doet afnemen, wat de kans op krampen verkleint. En door je benen tegen elkaar te houden, verlaag je ook het risico op doorlekken. Win-win!
Zo slaap je beter niet
Op je buik blijven liggen tijdens jouw maandstonden is net iets minder verstandig. Zo creëer je een constante druk op de baarmoeder, en zullen de bloedingen heviger zijn.
Heb je het nog steeds moeilijk om in te dommelen? Misschien helpen deze tips je wel!
Bron: margriet.nl