Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Dit moet je eten als je je vruchtbaarheid wilt vergroten

Door Celine Werner

Sommige vrouwen worden in een wip en een gauw zwanger, terwijl andere koppels meer moeite hebben met het krijgen van een kindje. Deze voeding zou je helpen om de vruchtbaarheid te vergroten. 

In The American Journal of Obstetrics & Gynecology is te lezen wat de relatie is tussen voeding en de menselijke vruchtbaarheid. Dit onderzoek werd door de Universiteit van Harvard gedaan, en de resultaten waren zeer interessant.

Dit moet je eten om de vruchtbaarheid te vergroten

(Sneller) een lief boeleke krijgen is mogelijk door de volgende zaken te eten:

  • Zeevruchten
  • Gevogelte
  • Volle granen
  • Fruit
  • Groenten

Iets specifieker

Vind je de bovenste lijst wat te vaag? In het onderzoek wordt nog dieper op het voedsel ingegaan. Dit zou je moeten eten om je vruchtbaarheid te verhogen, volgens de geleerden van Harvard:

Vrouwen

  • Vette vis (zoals zalm en tonijn)
  • Noten (met name walnoten) en zaden
  • Spinazie
  • Visolie
  • Sojabonen
  • Gevogelte
  • Volkoren granen
  • Fruit en groenten

Mannen

  • Pure chocolade
  • Bessen
  • Citrusvruchten
  • Vis
  • Kip
  • Volkoren granen

Mythes ontkracht

Er werd lang gedacht dat een tekort aan vitamine D een invloed zou hebben op de vruchtbaarheid. Maar dat blijkt niet waar te zijn. Het nemen van supplementen heeft als vrouw dus geen zin. Bij mannen kunnen wat extra antioxidanten wel helpen, in het geval dat de kwaliteit van de sperma niet goed genoeg is.

En dat zuivel, soja, alcohol of cafeïne de vruchtbaarheid van mannen of vrouwen zou hinderen, zou eveneens een fabel zijn. Al willen de onderzoekers dit nog verder onderzoeken.

Verschillend van persoon tot persoon

We moeten we er wel bij zeggen dat het per persoon verschilt, wat je ook eet en welk dieet je ook aanhoudt. De gezondste persoon ter wereld kan het soms moeilijker hebben om zwanger te geraken dan iemand die driewekelijks naar de frituur trekt. Maar je kunt het in ieder geval altijd proberen. Toch?

Bron : libelle.nl – Beeld: gettyimages.be

Nog meer lezen: