Goeie vraag: hoeveel snoep mag je kind per dag?

snoep

Kinderen houden van zoetigheid. Maar dat je kind best niet te veel snoept, spreekt voor zich. Wat is dat nu, ‘te veel’?

10 procent als maatstaf

Vermijden dat een kind snoept, is bijna onmogelijk. Voedingsdeskundigen raden daarom aan om maximaal 10% van de dagelijkse energiebehoefte te besteden aan de restgroep, waartoe snoep en snacks behoren.

Een kind van zeven tot negen jaar heeft bijvoorbeeld een energiebehoefte van 1800 kcal per dag. Volgens de 10 procent-regel kunnen daarvan 180 kcal worden ‘opgesnoept’. Naast gezonde kost mag een kind van die leeftijd vijf boterkoekjes, één theelepel jam en drie fruitsnoepjes per dag eten. Of één mini-Bounty en twee koekjes.

Op zoek naar lekkere tussendoortjes?

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)