De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Four international friends play table tennis; Shutterstock ID 305326124

Zo blijf je jong: enkele niet alledaagse tips

We krijgen kinderen tot we 45 zijn, we werken tot ons 67ste en blijven actief tot we 80 of ouder zijn. Het lijkt wel alsof niemand nog echt oud wordt. Daarom enkele niet alledaagse tips om je jong te blijven voelen.

Jong van lichaam en geest

Jong blijven is zo trendy dat de Britse BBC er een hele serie aan wijdt: ‘How to stay young’. De programmamakers reisden de wereld rond op zoek naar het geheim van de eeuwige jeugd en ontdekten deze eerder ongebruikelijke tips:

  • Ga tafeltennissen. Je moet er de ruimte voor hebben, maar pingpong is een perfecte sport om je coördinatie optimaal te houden en je brein zelfs te doen groeien. Dat is wetenschappelijk bewezen.
  • Neem je hond mee naar je werk. Dat vermindert stress, wat je ouder maakt, en verbetert je prestatie, zo blijkt.
  • Eet paarse, zoete aardappelen. Op het Japanse eiland Okinawa, waar de mensen al heel oud worden, zijn die dagelijkse kost. Ze bevatten stoffen die de bloeddoorstroming bevorderen. Vind je ze nergens? Bosbessen, bramen, aubergines en rode kool zijn ook goed.

Senior woman picking fresh tomatos

  • Leer een  muziekinstrument spelen. Dat oefent de hersenen. Volledig amuzikaal? Kruiswoordraadsel en sudoku zijn ook goed.
  • Zorg voor nieuw bloed. Uit experimenten blijkt dat muizen die met bloed van jongere dieren worden ingespoten, meer hersencellen krijgen. Niet meteen iets wat we willen uitproberen.
  • Ga dansen. Dat verbetert je lenigheid, je evenwicht en je ruimtelijk bewustzijn. In onderzoeken wint dansen het telkens van fitnessen. En het is nog sociaal ook.
  • Geen vlees, geen alcohol. In de stad Loma Linda in Californië leven de inwoners opmerkelijk langer dan op andere plekken. Niet toevallig wonen daar veel Zevende Dags Adventisten, die om godsdienstige redenen geen alcohol mogen drinken en geen vlees eten. Sommige mensen argumenteren wél dat het leven op die manier gewoon langer líjkt.

 Of om het met de woorden van professor filosoof Antoon Vandevelde te zeggen:

Sleur maakt je oud. In staat zijn tot verwondering, niet cynisch worden en niet vastroesten: dát houdt je jong.

Bron: Libelle Magazine. Beeld: Gettyimages.

Partner Content