Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Minder calorieën door andere eetgewoontes

Door De Redactie

Wil je een paar kilootjes kwijt voor de zomer? Met enkele kleine veranderingen in je eetgewoontes is dat makkelijker dan je denkt. Je kunt honderden calorieën besparen door te switchen naar even lekkere, maar minder suiker- en vetrijke alternatieven.

Sappig fruit

Zin in iets lekkers? Laat snoep links liggen en kies voor een appel, kiwi, aardbeien… Zo krijg je amper 50 calorieën binnen.

Gewone boterham

Een gewone boterham is misschien saai, maar een stuk lager in calorieën (78 calorieën) dan een croissant (231 calorieën). Wil je nog beter je best doen? Ga dan voor volkorenbrood.

Slimme dressing                

Een vinaigrette op basis van balsamicoazijn, citroensap met een paar druppels olijfolie of wat magere yoghurt vermengd met mosterd en zoetstof, levert per portie amper 50 calorieën op. Veel gezonder dan een dressing op basis van mayonaise.

Heerlijke havermout

Vaak bevatten kant-en-klare mueslisoorten veel snelle suikers én veel calorieën. Ga daarom voor havermout. [LINK_TEXT id=1]bevat langzame koolhydraten die lang voor een gevuld gevoel zorgen.

Gezonde eitjes

Neem in plaats van een roerei met brood, een eitje met gebakken groentjes als paprika, erwtjes, paddenstoelen en een uitje. Dat scheelt calorieën en de groentjes geven je langer energie.

Verse yoghurt

Handig, die kant-en-klaar potjes met fruit. Toch roer je beter zelf wat fruit door je yoghurt. Dat scheelt per portie al snel zo’n 55 calorieën.

Veggie snack

Smeer zelfgemaakte hummus niet op toast, maar gebruik stukjes groenten om mee te dippen. Paprika, bleekselder en komkommer zijn een topcombinatie met hummus.

Lees ook:

[LINK_TEXT id=2]

[LINK_TEXT id=3]