Dit moet je kijken om te ontstressen

Dit moet je kijken om te ontstressen
Swimming Elephant Underwater. African elephant in ocean with mirrors and ripples at water surface.; Shutterstock ID 360848669; Projectnummer: Libelle online; Uitgave: artikel: dit moet je bekijken om te ontstressen; Traffic: Rani; Anders: Gezond


Televisiekijken is een van de populairste verzetjes van ons, Belgen, na een drukke werkdag. Kookprogramma’s, misdaad- en dramaseries: keuze zat… Maar wil je écht tot rust komen, dan zap je maar beter even naar het juiste programma.

Hemels, hoe je na een drukke werkdag eindelijk neerploft in de zetel. Je knop af, de televisie aan. Uren verstrijken, en toch voel jij je, vlak voor het slapengaan, niet helemaal ontspannen. Je programmavoorkeur ligt hier aan de basis. Dacht je dat een romantische komedie of kookprogramma het werk doet? Dan moeten we je teleurstellen…

Natuur maakt gelukkig

Voel jij je gestrest? Dan kijk je best naar een natuurdocumentaire. Dat blijkt uit een onderzoek van BBC Earth en de Universiteit van Californië. 7500 mensen van over zes landen kregen korte clips uit Planet Earth II, een nieuwsbericht, een aflevering uit een dramaserie en een weerbericht te zien. Daarna moesten ze een korte enquête invullen om hun stemming vast te leggen.

Hun emoties werden dan weer vastgelegd via Facial Mapping Technology, een innovatieve mogelijkheid om het gezicht én de emoties te digitaliseren. En wat bleek? Positieve emoties zoals tevredenheid, vreugde en geluk stegen aanzienlijk bij het zien van natuurdocumentaires. Slechte emoties zoals stress, vermoeidheid en nervositeit namen dan weer af.

Meer effect op vrouwen

Bij vrouwen lag het gelukspercentage 35 procent hoger dan bij mannen. De clips van Planet Earth II hadden ook een merkbaar effect op jongeren tussen 16 en 24 jaar. Zij worden, vandaag de dag, steeds vaker geconfronteerd met stress.

Een goed excuus dus, om tijdens je middagpauze even over te schakelen naar YouTube-video’s van stuntelige pinguïns of schattige babypanda’s.

In onderstaande video lichten ze het onderzoek toe: 

Bron: Goodhousekeeping.com & Realscreen.com

Lees ook:

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)