Herken jij verborgen suikers? Doe onze grote suikerquiz!
Suiker zit overal in. Maar hoeveel weet jij er écht over? Test je kennis, ontdek verrassende feiten… en leer kiezen voor minder – en beter – zoet. Start de quiz!
Minder suiker, zoveel voordelen!
- Als je minder vrije suikers binnenkrijgt, piekt en daalt je bloedsuikerspiegel minder en voel je je vaak over het algemeen energieker. Dan heb je bijvoorbeeld na de lunch ook minder last van de bekende suikerdip.
- Wanneer je snelle suikers eet, piekt je bloedsuikerspiegel. Je voelt je dan op dat moment energiek, maar dat is slechts van korte duur. Zodra je bloedsuikerspiegel weer daalt, kun je een energiedip krijgen en concentratieproblemen ervaren. Door op je suikergebruik te letten, vermijd je dat je steeds van een piek naar een dal gaat, wat je focus kan bevorderen.
- Je smaakpapillen passen zich aan, waardoor je na verloop van tijd minder behoefte hebt aan zoet. Als je de suiker niet vervangt door andere calorierijke producten en gezond eet, kan dit helpen om je gewicht op peil te houden en het risico op overgewicht en diabetes type 2 verkleinen.
- Minder suiker eten is natuurlijk ook goed voor je tanden. Suikers worden door de bacteriën in tandplak omgezet naar zuren, waardoor de kans op cariës of gaatjes vergroot.
Wil jij afkicken van suiker? Doe in 2026 mee aan ons gratis minder-suiker-plan!
Doe mee met onze grote suikerquiz!
Moeten vrouwen meer oppassen met suiker dan mannen? En is suiker ongezonder dan vet? Test je kennis met onze suikerquiz en kom te weten hoeveel jij écht weet over suiker. Succes!
Met dank aan Sofie Verdoodt, stafmedewerker Voeding bij Vlaams Instituut Gezond Leven
Las je deze artikels al?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
