Te veel gegeten? Deze 5 tips kunnen helpen!

Te veel gegeten? Deze 5 tips kunnen helpen!
Getty Images

Heerlijk zijn ze, die feestdagen. Aperitiefhapjes in overvloed, extra kroketjes, misschien wel twee borden dessert… Lekker, maar helaas niet zo goed voor je maag. Deze 5 tips kunnen helpen als je te veel hebt gegeten!

1. Beweeg

Af en toe de beentjes strekken tijdens het feestdiner, kan zeker geen kwaad. Het brengt je metabolisme op gang en zorgt ervoor dat je eten beter wordt verteerd. Aarzel dus niet om even recht te staan en te wandelen tussen de gangen door.

2. Laat voldoende tijd tussen

Het ene gerecht is nog niet achter de kiezen of het volgende zit alweer in de oven. Nochtans is het beter om genoeg tijd tussen de maaltijden te laten, om je eten even te laten zakken. Als je voelt dat je te veel hebt gegeten, is het dus zeker geen goed idee om nog meer te eten.

3. Schep een kleinere portie op

Het is soms lastig om de verleiding om bij te scheppen te weerstaan. Het goede nieuws: dat hoeft ook niet. Schep eenvoudigweg kleinere porties op, zo kun je makkelijk een tweede (of misschien zelfs derde) bord bijnemen, en voel je vanzelf sneller wanneer je te veel hebt gegeten.

4. Eet regelmatig

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is zeker geen goed idee om maaltijden over te slaan tijdens de feestdagen. Je vergroot zo de kans dat je tussendoor begint te snacken of je bij de volgende maaltijd overeet.

5. Drink genoeg water

Drink voldoende water tijdens het feestdiner. Water houdt je spijsvertering op gang en hydrateert bovendien, wat goed is tegen de glazen alcohol die je lichaam net uitdrogen. Zet een mooie karaf water op tafel, zo drink je automatisch meer!

Lees ook:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)