Wees je blaasontsteking de baas: 5 ultieme tips
Libelle & Uricran
Een blaasontsteking mag dan meestal vrij onschuldig zijn, het vervelende en pijnlijke gevoel blijft! Hoe herken, genees en vooral voorkom je zoiets?
Hoe krijg je een blaasontsteking?
Wanneer het slijmvlies van je urineblaas besmet geraakt met bacteriën uit de urine en/of stoelgang, krijg je een blaasontsteking. Vooral vrouwen hebben er last van: vagina en anus liggen dichter bij elkaar. Bovendien is bij vrouwen het urinekanaal veel korter dan bij mannen, zodat microben de blaas snel bereiken.
Zo herken je het
Wanneer je een blaasontsteking hebt:
- moet je vaak plassen, tenminste het gevoel dat je vaak moet plassen,
- heb je ook last van een brandend gevoel. Vaak gaat dit samen met lage rug- of buikpijn,
- Je urine is troebel en heel af en toe kan er wat bloed in zitten,
- Je plast kleine hoeveelheden per keer,
- …
Zo ontstaat het (en zo los je het op)
Je drinkt te weinig
Te weinig drinken maakt urine geconcentreerd, waardoor de blaas en urinewegen sneller geïrriteerd raken. Als je weinig drinkt en daardoor weinig plast, krijgen de bacteriën ruim de tijd om via de urinebuis naar de blaas te trekken. Dat kan alleen worden tegengegaan door de urinestroom, die de bacteriën weer naar buiten voert.
Tip: Véél drinken. 1,5 tot 2 liter per dag. Het vocht spoelt je blaas schoon en verhindert de bacteriën om te gaan woekeren.
Je houdt je plas op
Wanneer je je plas ophoudt, geef je bacteriën in de blaas de kans zich te vermenigvuldigen. Net zoals bij te weinig drinken geef je bacteriën vrij spel om zich op te hopen.
Tip: ga om de drie à vier uur plassen. Denk ook aan een goede toilethygiëne: reinig na een toiletbezoek altijd van voor naar achter. Neem voldoende tijd tijdens het plassen. Wacht lang genoeg tot je blaas volledig leeg is.
Opletten met tampons en seks
Seks, tampons en toilethygiëne zijn de ideale transportmiddelen voor bacteriën. Meteen plassen na de vrijpartij helpt een blaasontsteking te voorkomen, want wanneer je seks hebt kunnen de bacteriën uit de vagina richting urinekanaal geduwd worden. Bij tampons is dit ook zo. Bij het proper maken na een toiletbezoek, veeg je het toiletpapier altijd van voor naar achter en nooit omgekeerd. Zo hebben bacteriën minder kans om in de urinebuis terecht te komen.
Tip: Plassen na het vrijen is prima om het urinekanaal snel te reinigen.
Hoera hormonen
Hormonen kunnen een blaasontsteking in de hand werken, maar ook een zwangerschap maakt je gevoeliger. Door de groeiende baarmoeder wordt je blaas opzij gedrukt waardoor je vaak moet plassen. Alléén vaak plassen is niet meteen een blaasontsteking. Maar er blijven bij zwangere vrouwen gemakkelijker kleine restjes urine in de blaas achter waarin bacteriën gemakkelijk groeien. Daarbij bevat de urine van een zwangere vrouw meer voedingsstoffen dan normaal waardoor de omstandigheden voor bacteriën ideaal zijn om te groeien.
In de menopauze zorgen lagere oestrogeenspiegels dat de wand tussen blaas en urineleider dunner wordt en sneller ontsteekt.
Tip: pas regels 1, 2 en 3 toe!
Je bent té hygiënisch
Geparfumeerde producten voor persoonlijke hygiëne zoals inlegkruisjes, maandverband, vaginale zeep of douches en sprays kunnen irritatie veroorzaken. Gebruik dus beter geen intieme sprays, -douches of zeep tijdens het wassen. Dit helpt niet. Integendeel!
Tip: Kies ongeparfumeerde producten voor persoonlijke hygiëne. Je vagina wassen met lauw water is vaak al voldoende.
Bron: persdossier Uricran. Beeld: GettyImages
Voor meer informatie ga naar www.Unicran.be.