Zeg maar dag tegen die ochtenddip!
Koud water als wakkermaker
We hoorden het vroeger al van onze ouders en grootouders: wakker worden is niet zo moeilijk, plens gewoon onmiddellijk koud water in je gezicht. Brrrrr, een beetje drastisch, maar wél effectief. De zenuwuiteinden in je gezicht staan namelijk direct in contact met je hersenen. Als je dus water in je gezicht plenst, weet je lichaam onmiddellijk dat de dag is begonnen.
Bewegen, bewegen, bewegen
Varieer met wat je drinkt (maar drink geen koffie)
Hoezo? Van koffie word je toch net wakker? Klopt, koffie pept op, maar je krijgt er niet voldoende vocht mee binnen. Kies liever voor water of thee. Je zult merken dat je ook meer energie haalt uit een tas verkwikkende thee, dan een kop – vaak te sterke – koffie.
Neem tijd voor je ontbijt
Het is geen fabeltje en toch hechten nog steeds heel wat mensen er te weinig belang aan. Een goed ontbijt is een belangrijke start van je dag. Je vult je lichaam met energie en je voorkomt eventuele dipjes later in de voormiddag. Ontbijt wel niet te zwaar, want daardoor moet je lichaam zoveel moeite doen om het voedsel te verteren, dat je alsnog in een dipje terechtkomt. En daar hebben we geen zin in!
Bron: Libelle.nl – Beeld: Getty Images