Zeg maar dag tegen die ochtenddip!

Zeg maar dag tegen die ochtenddip!

Wist je dat de eerste twee uren nadat je bent opgestaan de meest productieve uren van de dag zijn? Maar dan moet je natuurlijk ook eerst wakker worden en dát is nu net vaak zo moeilijk … Met deze tips zeg je al snel vaarwel tegen die ochtenddips.

Koud water als wakkermaker

We hoorden het vroeger al van onze ouders en grootouders: wakker worden is niet zo moeilijk, plens gewoon onmiddellijk koud water in je gezicht. Brrrrr, een beetje drastisch, maar wél effectief. De zenuwuiteinden in je gezicht staan namelijk direct in contact met je hersenen. Als je dus water in je gezicht plenst, weet je lichaam onmiddellijk dat de dag is begonnen.

Bewegen, bewegen, bewegen

Haal het stijve, slaperige gevoel uit je lichaam door je bij het opstaan alvast goed uit te rekken. Heb je er tijd voor, dan kun je ‘s ochtends even gaan joggen. Je lichaam wordt er goed wakker van en de buitenlucht zal je een fris gevoel geven. Is joggen nog net een beetje te veel van het goede? Dan hebben wij nog een frisse tip van culi-coördinator Ifke: elke ochtend een wandeling mét motiverende muziek in de oren. Een heerlijk begin van de dag, toch?

Varieer met wat je drinkt (maar drink geen koffie)

Hoezo? Van koffie word je toch net wakker? Klopt, koffie pept op, maar je krijgt er niet voldoende vocht mee binnen. Kies liever voor water of thee. Je zult merken dat je ook meer energie haalt uit een tas verkwikkende thee, dan een kop – vaak te sterke – koffie.

Neem tijd voor je ontbijt

Het is geen fabeltje en toch hechten nog steeds heel wat mensen er te weinig belang aan. Een goed ontbijt is een belangrijke start van je dag. Je vult je lichaam met energie en je voorkomt eventuele dipjes later in de voormiddag. Ontbijt wel niet te zwaar, want daardoor moet je lichaam zoveel moeite doen om het voedsel te verteren, dat je alsnog in een dipje terechtkomt. En daar hebben we geen zin in!

Bron: Libelle.nl – Beeld: Getty Images

Las je deze artikels al?

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)