Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten
Group of friends having dinner at restaurant --- Image by © Hiya Images/Corbis

Etentje onder vrienden? Kies één van onze drie gezonde menu’s!

Door De Redactie

Zin in een gezellige avond met vrienden zonder dat de calorieën de pan uitswingen? Nodig hen dan gewoon uit bij jou thuis met een zelf samengesteld menu! Wij stelden drie lekkere en gezonde menu’s samen en geven nog enkele praktische tips.

Geen tweede portie

Deze gezonde menu’s zijn allemaal laag in calorieën, je kunt dus genieten zonder schuldgevoel. Alleen willen we nog even meegeven dat je bij een menu beter geen tweede portie neemt. Ook al is de verleiding groot bij de dessertjes!

Drink maximum één glas alcohol

Je mag zeker genieten van een glaasje cava of wijn, maar beperk je tot één eenheid. In alcohol zitten meer verdoken calorieën dan je denkt. Even een kort overzichtje, zodat je de juiste keuze kunt maken. Als je er geen behoefte aan hebt, is het natuurlijk beter om te kiezen voor water of bruiswater met bijvoorbeeld een scheutje citroensap.

Glas cava: 66 kcal
Gin Tonic: 171 kcal
Glas wijn wit/rood: 85/123 kcal
Glas bier: 113 kcal
Glaasje amaretto: 71 kcal
Glaasje Baileys: 70 kcal

Menu 1 – Gevogelte

Starter

Hoofdgerecht 

Dessert

Menu 2 – Vis

Starter

Hoofdgerecht 

Dessert

Menu 3 – Vegetarisch

Starter

Hoofdgerecht 

Dessert