Young woman eating healthy food sitting in the beautiful interior with green flowers on the background; Shutterstock ID 1028139856; Projectnummer/WBS-nummer: -; Uitgave/Naam lesmethode: -; Redacteur/Traffic manager: -; Anders: -

10x lekker eten dat je huid doet stralen

‘Je bent wat je eet’, hoor je weleens. Dus is het ook logisch dat je gezonder en frisser kunt worden door te eten. Helemaal handig wordt het als blijkt dat het ook nog eens lekker is. Zoals deze smaakbommetjes, bijvoorbeeld! 

10x gezond én lekker

  • Kiwi: kiwi’s zijn een van de grootste leveranciers van vitamine C. Dit zorgt voor de productie van collageen: het eiwit dat onze huid elastisch maakt. Naarmate je ouder wordt, breekt je collageen af en zal je rimpels krijgen. Eet dus op tijd een lekkere kiwi voor een jonger velletje!
  • Zalm: heerlijk, een wrap met gerookte zalm! Deze vissoort zit boordevol Omega 3-vetzuren. Ook deze zorgen voor een gezonde huid en zouden zelfs het risico op huidkanker verminderen.
  • Tomaten: tomaten bevatten veel lycopeen. Deze chemische stof is een natuurlijk pigment in onze huid, dat ons beschermt tegen UV-stralen én de stof zou een positief effect hebben op onze hart-en bloedvaten.
  • Paprika’s: ook deze groente is rijk aan vitamine C. Ze zouden ook je immuunsysteem versterken.
  • Champignons: bevatten de stof selenium. Ze beschermen de huid tegen schade van de zon.
  • Schaaldieren: schaaldieren zoals mosselen, oesters en garnalen geven je immuunsysteem een boost en zijn bovendien niet zo rijk aan calorieën.
  • Aardbeien: ook deze lekkere fruitsoort is gezond voor je huid. Eet ze het liefst seizoensgebonden voor de rijkste smaak en meeste vitamines!
  • Noten en zonnebloemzaadjes: deze zitten boordevol vitamine E. Dit beschermt de cellen van ons lichaam en geeft onze huid een gezonde glans. Het zou ook het risico op hartziekten verlagen.
  • Mango’s: deze exotische vrucht is rijk aan vitamine A. Ook mango’s zouden rimpelvorming tegengaan. Wil jij langer een strak velletje? Geniet dan maar vaker van lekkere mango.
  • Eieren: worden vaak bekritiseerd vanwege hun cholesterolgehalte,  maar hebben ook gezonde effecten. Ze verstevigen de huid en versterken je natuurlijke oliën.

Honger gekregen? Duik de keuken in met deze heerlijke recepten.

Lees meer:

 

 

 

 

Partner Content