Abonneren
Abonneren
Koken

Video: relaxed havermoutontbijt

Door De Redactie
Door De Redactie
29 jun 2016

Je start je dag graag met een gezond ontbijt, maar je ziet er soms tegenop om hiervoor vroeger op te staan. Wat dacht je van een havermoutontbijt dat je makkelijk de avond voordien kunt maken? Met dit recept kan je zonder schuldgevoel nog eventjes in bed blijven liggen. Lekker en eenvoudig met verschillende smaakcombinaties!

Je start je dag graag met een gezond ontbijt, maar ziet ertegen op om vroeger op te staan. Geen nood, vanaf nu kan je langer in je bed blijven liggen met dit slim trucje. Maak je havermoutontbijt gewoon een dag op voorhand in een glazen potje, beter bekend als ‘overnight oats’. Het blijft lekker vers en je kan eindeloos combineren met smaken. Wat is jouw favoriet?

Dit heb je nodig

  • 100 g Quaker Oats
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 60 ml magere melk (of amandelmelk)
  • 50 g Griekse yoghurt 0%
  • Extra: honing, esdoornsiroop, aardbeien, bosbessen, wortels, walnoten, kokosschilfers, chocolade …

Zo maak je het ontbijt

  1. Vul de bodem van een hersluitbaar potje met de Quaker Oats, voeg chiazaad toe en overgiet met magere melk. Werk af met de Griekse yoghurt.
  2. Voeg nu naar eigen smaak fruit, groenten, noten, zaden, chocolade of andere lekkernijen toe.
  3. Doe het dekseltje op het potje en zet 1 nacht in de koelkast. De volgende ochtend heb je een instant havermoutontbijt!

Weet je niet goed wat kiezen als extraatjes bij je havermout? Ontdek in dit filmpje enkele lekkere smaakcombinaties:

Lees ook [LINK_TEXT id=1] voor meer inspiratie of de [LINK_TEXT id=2] voor je gezondheid.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."