Rijstwafels op school?

Tussendoortjes zoals groenten, fruit en graan- en melkproducten krijgen steeds de voorkeur. Dat komt omdat ze in de active voedingsdriekhoek voorkomen.

Wie ter variatie kiest voor tussendoortjes uit de restgroep, geeft best de voorkeur aan een boterham met een zoet beleg of droge koken.

Raden wij aan:

•bruine boterham met groenten, kaas of ham
•bruine boterham met zoet beleg
•volkoren of natuur ontbijtgranen
•beschuit
•cracker
•rijstwafel
•vers fruit of fruitsla
•granenkoek
•droge kinderkoek
•sneetje peperkoek
•yoghurt
•glas halfvolle of magere melk
 

Ter afwisseling

•sneetje cake
•handvol noten (geen zoute)
•handvol gedroogd fruit
•gesuikerde melkproducten
•potje pudding
•zuurtjes
•gesuikerde ontbijtgranen
•rijstpap
•mueslirepen
 

Slechts heel af en toe

•koek met chocolade
•chocolade
•snoepreep
•koffiekoek
•zakje chips
•wafels
•potje chocomousse
•ijsje
•pannenkoek
•gebak
•popcorn
 

Bron: Libelle-Lekker.be