Zo hou je de feestcalorieën beperkt
Uiteraard ga je de hele kerst- en eindejaarsperiode gewoon lekker genieten. Maar toch, een heel klein beetje opletten, kan al een pak calorieën schelen. Hou deze tips in je achterhoofd. Ho ho ho aan de feestcalorieën!
Hou de porties in het oog
Schep kleine porties op, maar eet traag en bewust zodat je van elke hap optimaal geniet. En ga zeker niet met een lege maag naar de kerstbrunch: na een gezond evenwichtig ontbijt kun je veel beter weerstaan aan die overdosis feestlekkers.
Nee dank je
Wees eerlijk en zeg gerust nee tegen hapjes die je minder lekker vindt. Er volgen er nog genoeg. Je hoeft ze uit beleefdheid echt niet allemaal te proeven. Dat scheelt best veel.
Eén wijntje of twee?
In alcohol zitten weinig echte voedingsstoffen, maar wel veel calorieën. Voorkom dus dat jolige nonkel Jos je glas al bijvult nog voor het leeg is. Wissel af met water. Dat geeft ook nog eens een vol gevoel en is heel gezond.
Buffet-voorpret
Je bent uitgenodigd voor een brunch of diner in buffetvorm? Ga dan op voorhand al even een kijkje nemen en beslis in alle rust wat je straks wel en wat je niet op je feestbord legt.