Haken tegen slapeloosheid én 3 andere gezondheidsvoordelen!

Haken tegen slapeloosheid én 3 andere gezondheidsvoordelen!
© Getty Images

Haken oubollig? Nee hoor, haken is allerminst weggelegd voor grootmoeders. Als je de gezondheidsvoordelen leest, haalt iedereen met plezier de haaknaalden en het garen boven!

Haken is hip

Haken is hip, en tegenwoordig voor alle leeftijden. Een potje haken levert je niet alleen een mooie muts of warme sokken op, maar ook tal van gezondheidsvoordelen.

Onderzoek met 8.000 haakfanaten

Dat blijkt uit een onderzoek van Australische wetenschappers. Ze ondervroegen 8.000 ‘haakfanaten’ en de overgrote meerderheid gaf aan dat haken voor rust zorgt (90%), hun geluksgevoel verhoogt (82%) én het een positief effect heeft op het geheugen en concentratie (70%).

Haken: de gezondheidsvoordelen

1. Haken voor meer rust

Elke breier of haker kan erover meespreken: je wordt écht rustig van haken of breien. Het ‘insteken, omslaan, doorhalen’ werkt meditatief, en doordat je je focust op de handeling, laat je je (pieker)gedachten makkelijker los.

2. Haken voor meer geluk

Wanneer je iets doet dat je graag doet, komt het gelukshormoon dopamine vrij. Hierdoor voel je je gelukkig. Maar daarnaast ervaar je een voldaan gevoel wanneer je creatie klaar is, en je jezelf of een ander ermee gelukkig kunt maken.

3. Haken voor een beter geheugen

Doordat je je moet concentreren op de haaknaald en ondertussen de steken telt, heb je weinig ruimte over om te piekeren over de toekomst of het verleden. Het zorgt ervoor dat je hersenen even rust kunnen nemen van alle gedachten en zich puur kunnen focussen op je creatie.

4. Haken voor een goede nachtrust

Uit een ander onderzoek – van de American Counseling Association – blijkt dat de eenvoudige, repetitieve bewegingen ervoor zorgen dat je lichaam en geest ontspannen, zodat je makkelijker kunt inslapen.

4x DIY-boeken voor uren haakplezier

Haken, iets voor jou? Ga met een van deze DIY-boeken aan de slag!

1 Sokken haken à la Sascha

Voor je kinderen, je vriendinnen of lekker voor jezelf: met dit DIY-boek kun je nu zelf mooi én comfortabele sokken haken. ‘Sokken haken à la Sascha’ staat boordevol patronen voor prachtige (huis)sokken. Heerlijk rekbaar én zacht!

€ 17,50 – bekijk het hier

2 Geefbeestjes haken

De beestjes in dit haakboek komen met een leuk extraatje: op hun rug hebben ze een apart vakje waar je bijvoorbeeld een centje, een cadeaukaart of lief briefje in kwijt kunt! En daarbovenop zijn ze ook superschattig, zacht én helemaal niet moeilijk te maken.

€ 14,95 – bekijk het hier.

3 Cactussen haken

Deze wollige cactussen en vetplantjes hebben geen zon of water nodig én prikken niet! Ideaal voor als je geen groene vingers hebt, maar wél handig bent met naald en draad.

€ 17,50 – bekijk het hier

In dit artikel vind je ook enkele leuke ideeën om cactussen te haken.

4 Iedereen kan haken

Iedereen kan haken, daar is tv-persoonlijkheid en enthousiast haakster Bobbi Eden van overtuigd! In haar DIY-boek leert ze jou stap voor stap én met de nodige humor grappige en schattige UkkePukki’s haken. Een lief walvisje, een zeemeeuw of stoere eland: de UkkePukki’s zijn superschattig.

€ 9,99 – bekijk het hier.

Maak kennis met onze ‘gek op wol’-groep

Altijd handig, zo’n DIY-boek! Maar wil jij liever wat mensen om je heen? Wel, Libelle heeft sinds kort een gloednieuw plekje op het wereldwijde web waar lezeressen onder elkaar kunnen keuvelen: het Libelle Vriendinnen-platform.

Het fijne aan ons nieuwe platform? Je vindt er verschillende groepen, dicht bij je eigen interesses. Zo is onlangs de groep ‘Gek op wol’ ontstaan. Hou jij van breien, haken of spinnen? En wil je graag nieuwe vriendinnen leren kennen?

Sluit je hier aan bij de club!

 

Bron: HLN & Vitaya

Laat je inspireren:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)