Groeten uit Zweden: “Afscheid nemen van de zomer valt me zwaar, maar ChatGPT snelt ter hulp”

In een ander land opnieuw beginnen met je hele gezin: we dromen er misschien allemaal weleens van, maar Sara dééd het gewoon. Hier lees je haar column over het leven met kinderen zoals het is, in Zweden.

Wie is Sara? 45, getrouwd met Phil en mama van twee karaktervolle kids, Elias (17) en Stina (14). Ze ruilden hun Hasseltse stadswoning in voor het lagom leven in Småland, Zweden.

Afscheid van de zomer

Oktober is aangebroken, en dat betekent de eerste nachtvorst én de donkere avonden. Ik hou van de Zweedse zomer, dus afscheid nemen valt me zwaar. Niet alleen omwille van het heerlijke weer en de gezellige avonden, maar ook omdat dit seizoen synoniem staat voor kinderen om je heen en bijzonder vermakelijke bezoekjes.

De zomer speelt zich vooral buiten af. Zonlicht geeft energie, drie maanden lang begin ik vrolijk aan elke dag. Nu lijkt het alsof de dagen sneller verdwijnen, en mijn humeur en energie volgen dat ritme. Mijn persoonlijke batterijen laden minder snel op, nu mijn persoonlijk ‘zonnepaneeltje’ nog maar half werkt.

Ik merk dat ik steeds meer naar binnen trek, letterlijk én figuurlijk. De laatste weken bracht ik vooral binnenshuis door, naarstig op zoek naar warmte en gezelligheid. Maar in plaats van opladen, voelde het uitputtend. Het nieuwe seizoen vraagt om een omschakeling: je lichaam laten wennen aan de eerste tekenen van de herfst, loslaten, omarmen en meevaren op de golven van de jaargetijden.

Weg energiedip, volgens ChatGPT

De oplossing voor mijn energiedipje ligt echter niet in de zetel met een dekentje en een warm kersenpitkussentje. Ik moet naar buiten! Daglicht is de brandstof die mijn lichaam nu nodig heeft, maar het is die verdomde motivatie waar het aan ontbreekt. Ten einde raad vraag ik hulp aan ChatGPT, die meteen een daglichtplan voor de herfst en winter voor me opstelt, inclusief tips om het vol te houden.

Het voelt vreemd om advies te krijgen van een door AI gestuurde bot, maar ik geef het een kans. De slimme jongen houdt de buitenmomenten kort en behapbaar, zodat het altijd in mijn agenda past en nooit overweldigend is. ‘Begin de dag met een korte ochtendwandeling van 10 tot 20 minuten,’ stelt hij voor. ‘Lukt dat niet? Dan is een raam wijd open zetten en koffie of thee drinken bij het raam een waardig alternatief’. Het voelt bijna alsof hij me al een beetje kent, mijn nieuwe motivationele vriend.

Die ochtendwandeling helpt je biologische klok op gang en houdt je de rest van de dag wakker. Toch blijkt de middag hét moment om daglicht te tanken: een lunchwandeling van 20 tot 30 minuten helpt je vlot de namiddag door, gevolgd door een kort frisse-neus-momentje van 10 minuten vlak voor het donker wordt. ‘s Avonds mag ik lekker binnen blijven en genieten van warmte en gedimd licht.

Tips? Kies muziek of podcasts waar je alleen tijdens de buitenmomenten naar luistert en zorg voor warme kleren en goede schoenen bij de deur. Of hij een schema voor me moet uittekenen, vraagt hij me, zodat het visueel duidelijk wordt. En of hij er nog wat andere trainingen aan toe mag voegen. ‘Tuurlijk’, zeg ik, hij lijkt immers goed op dreef. Ook beweging is namelijk een must om uit dat energiedalletje te klauteren.

Na wat extra vragen verschijnt er een rustig, herfstig schema, klaar om aan de muur te hangen. Een mooie start, denk ik, al moet mijn vriend nog leren spellen: wat moet ik precies op ‘donerdag’ of ‘saturdag’? ChatGPT raakt een beetje van de wijs en geeft er de brui aan. Hopelijk houd ik zijn schema wat langer vol.

Meer verhalen uit Zweden:

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!