5 redenen waarom lezen goed is voor je gezondheid

5 redenen waarom lezen goed is voor je gezondheid

Dit koude herfstweer nodigt uit voor een middagje zetelhangen, toch? Misschien met je favoriete serie, maar het kan ook met een goed boek. Minstens zo ontspannend! En dat niet alleen: het is ook nog eens goed voor je gezondheid!

Je hebt minder stress

Wist je dat lezen dé ultieme vorm van ontspanning is? Volgens een studie van de Britse universiteit van Sussex kan lezen je stressniveau met 68% doen dalen. Of je nu een boek leest of een tijdschrift: zelfs 6 minuten lezen kan je hartslag doen dalen en je spierspanning verminderen, aldus Dr. David Lewis. “Het maakt niet uit welk boek je leest. Door helemaal op te gaan in wat je leest, kun je ontsnappen aan de zorgen en de stress van elke dag.”

Je leeft langer

Volgens een onderzoek van de Yale University School of Public Health hebben mensen die regelmatig een boek lezen ook nog eens een langere levensverwachting. Volwassenen die meer dan 3,5 uur per week lezen, hebben zelfs 23% minder kans om te sterven in de 12 jaren die volgen. Een halfuurtje lezen per dag is dus dé manier om je levensverwachting te verlengen.

Het is goed voor je nachtrust

Mensen die slecht slapen, kunnen elektronica zoals de televisie, tablets en smartphones maar beter vermijden. Het blauwe licht van deze schermen zorgt er namelijk voor dat je minder snel in slaapt valt. Wat je veel beter kunt doen, is voor het slapengaan nog even lezen. Een boek maakt de overgang tussen wakker zijn en slaperig worden makkelijker, waardoor je daarna beter in slaap valt.

Het houdt je brein jong

Hoe ouder je bent, hoe trager je brein gaat werken. Hierdoor worden cognitieve taken zoals het herinneren van een naam of huisnummer moeilijker. Uit verschillende studies is echter gebleken dat veel lezen het verouderingsproces van het brein kan vertragen. Sterker nog: veel lezen zou zelfs dementie langer op een afstand kunnen houden, net zoals andere mentaal stimulerende activiteiten dat kunnen.

Het is goed voor je sociale vaardigheden

Je zou misschien denken dat echte boekenwurmen allesbehalve sociaal zijn. Toch blijkt uit een studie uit 2013 dat mensen die fictie lezen empathischer zijn. Ze hebben meer begrip voor de gedachten, verlangens en overtuigingen van anderen, zelfs als die niet overeenkomen met hun eigen ideeën.

Bron: Libelle.nl

Lees ook zeker:

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)