Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Beter humeur na 5 minuten in ’t groen

Door De Redactie
Vijf minuutjes bewegen in een groene omgeving volstaan om je mentale gezondheid op te peppen. Volgens Brits onderzoek bij 1.250 personen verbeteren je humeur en je zelfvertrouwen als je in de natuur beweegt!

Het effect is het grootst bij jonge mensen en in de eerste vijf minuten. De studie bekeek verschillende activiteiten zoals wandelen, tuinieren, fietsen en paardrijden in een park of tuin. Bewegen in het in de buurt van water had het sterkste effect. Uit het onderzoek bleek ook dat mensen die weinig bewegen, last hebben van stress of mentaal ziek zijn, het meeste baat hebben bij “groen bewegen”.

Ook in België zijn er heel wat grote en kleine stukjes natuur waar je naartoe kan voor een mentale break. Bijvoorbeeld in een van de meer dan 500 natuurgebieden die Natuurpunt beheert in Vlaanderen. Je kan er niet alleen stappen en fietsen, maar ook eindeloos verwonderd staan van de natuur.

Wedden dat je je stress meteen vergeten bent, als je oog in oog komt te staan met de prachtige dieren die in deze natuurgebieden leven? Voor meer info over ongerepte natuur in Vlaanderen, surf naar http://www.natuurpunt.be/nl/de-natuur-in/natuurgebieden_4.aspx.