Geen kater meer in 2013
Een aperitiefje, aangepaste wijnen bij het eten, een pousse-café… Tijdens de feestdagen drink je meer dan gewoonlijk en soms kan dat nare gevolgen hebben. Als je de volgende ochtend ontwaakt met een kater van jewelste, zweer je plechtig nooit meer te drinken. Zo drastisch hoef je het niet te stellen, pas deze tips toe en blijf vergoed gespaard van een kater in 2013.
Een voor de hand liggende gouden raad is: drink niet té veel. Hoe meer je drinkt, hoe moeilijker je lichaam het zal hebben om de alcohol in je lichaam te neutraliseren.
Drink voldoende water om de alcohol te neutraliseren. Water houdt ook je vochtbalans op peil. Dat is zeer belangrijk als je weet dat alcohol een dehydraterend effect heeft. Als je écht teveel gedronken hebt, zal water niet meer helpen. Het beste is om alcoholische drankjes af te wisselen met water op de avond zelf.
De eeuwenoude fabel dat je de volgende ochtend moet drinken waarmee je de avond ervoor geëindigd bent, is niet zo’n goed idee. Je kater zal niet verdwijnen door weer aan het drinken te gaan de volgende dag.
Krijg je ook altijd een reuzehonger als je te diep in het glas gekeken hebt? Dat is normaal: je lichaam hunkert naar een lekkere snack bij overmatig alcoholgebruik. Maar wat je ook eet, frietjes, taart, restjes kalkoen…de kans is groot dat je hier alleen misselijk van wordt.
Als je denkt dat er wondermiddeltjes bestaan om je kater te bestrijden, heb je het goed mis. De alcohol die in je lichaam is terechtgekomen is, moet eerst afgebroken worden. En dat duurt lang, heel lang. Onze lever breekt 7 gram alcohol per uur af. Dat is omgerekend ongeveer anderhalf uur voor één glas. Als je 8 glazen achterover hebt geslagen, dan duurt het ongeveer 12 uur vooraleer alles uit je lichaam is verdwenen. Dit proces versnellen kan niet. De zogezegde wondermiddeltjes als koffie, veel bewegen, een koude douche of een wandeling in de frisse lucht, helpen jammer genoeg niet.