Tieners slapen te weinig
De veranderende hormonen in de puberteit gecombineerd met een toenemend gebruik van smartphones, laptops of spelcomputers, zorgt ervoor dat jongeren vaak lijden aan een slaaptekort.
Voldoende slapen is heel belangrijk, maar vaak hechten we er niet genoeg belang aan. Onderzoek heeft aangetoond dat jongeren negen uur slaap nodig hebben om goed te functioneren, onder andere om goed te presteren op school.
Onder de wol
Jongeren kruipen tijdens hun puberteit steeds later onder de wol en slapen langer ’s ochtends. Onderzoekers ontdekten dat het gebruik van smartphones, laptops en spelcomputers het ‘nachtuilgedrag’ van tieners nog meer uitlokt. Jongeren sturen vaak tot in de vroege uurtjes sms’jes of bekijken hun Facebookprofiel nog eens voor het slapengaan. En zo stellen ze hun slaap steeds meer uit.
Toch is voldoende slapen voor jongeren heel belangrijk. Het heeft een invloed op hoe ze presteren overdag. Het heeft ook effect op hun groei en op de werking van hun geheugen. Als tieners niet voldoende slapen kan hun korte termijngeheugen zich niet verder ontwikkelen tot een lange termijngeheugen en dat kan hun schoolprestaties beïnvloeden.