Nieuwe trend: bureau-yoga

Door De Redactie

Tijdens de middagpauze even alles aan de kant voor een ontspannende yogasessie: het wordt een echte trend op de werkvloer. Ideaal om je nadien nog beter te concentreren รฉn de stress te verminderen.

Weg met die burn-out

Steeds meer grote en kleine bedrijven bieden hun werknemers ontspannende sessies yoga of meditatie aan. Zo willen ze de stress op de werkvloer verminderen en burn-outs voorkomen. Annekatrien Vinck van Yogi*ni licht toe: โ€œHet gaat natuurlijk om yogalessen die toegankelijk zijn voor iedereen, waarbij de werknemers kunnen ontspannen en contact leren maken met lichaam en geest. Voor veel werknemers is het de eerste keer dat ze aan yoga doen. Vaak blijkt dat een aangename verrassing. In het begin zijn ze wat onwennig, maar daarna zorgt het voor een leuke dynamiek in het bedrijf.โ€

Gewoon achter je bureau

Bij bureau-yoga krijgen de werknemers aangepaste yoga-oefeningen die zich vooral focussen op de spieren die het meest onder spanning staan. Denk aan de spieren in de rug, nek, schouders en polsen. โ€œWerknemers leren technieken om zich te ontspannen tussen het werken door. In tegenstelling tot bij een klassieke yogales kan de werknemer zijn gewone kleren aanhouden en er is geen matje nodig. De les kan perfect achter een bureau uitgevoerd worden.โ€

Bron: metro, beeld: shutterstock

Lees ook:

Partner Content