Nieuwe trend: bureau-yoga
Weg met die burn-out
Steeds meer grote en kleine bedrijven bieden hun werknemers ontspannende sessies yoga of meditatie aan. Zo willen ze de stress op de werkvloer verminderen en burn-outs voorkomen. Annekatrien Vinck van Yogi*ni licht toe: “Het gaat natuurlijk om yogalessen die toegankelijk zijn voor iedereen, waarbij de werknemers kunnen ontspannen en contact leren maken met lichaam en geest. Voor veel werknemers is het de eerste keer dat ze aan yoga doen. Vaak blijkt dat een aangename verrassing. In het begin zijn ze wat onwennig, maar daarna zorgt het voor een leuke dynamiek in het bedrijf.”
Gewoon achter je bureau
Bij bureau-yoga krijgen de werknemers aangepaste yoga-oefeningen die zich vooral focussen op de spieren die het meest onder spanning staan. Denk aan de spieren in de rug, nek, schouders en polsen. “Werknemers leren technieken om zich te ontspannen tussen het werken door. In tegenstelling tot bij een klassieke yogales kan de werknemer zijn gewone kleren aanhouden en er is geen matje nodig. De les kan perfect achter een bureau uitgevoerd worden.”
Bron: metro, beeld: shutterstock
Lees ook: